میز پرس خانگی

یکی از ابزار های ورزشی چند کاره برای تمرین های قدرتی که کمک می کند تا عضلات سینه،شانه،بازو و شکم تقویت شود میز پرس خانگی است.

میز پرس دارای یک نیمکت مقاوم است و در برخی از مدل های آن دارای پایه هالتر و جای وزنه و همچنین تجهیزات ورزشی است.

انواع میز پرس خانگی

1_میز پرس تخت

شکل ظاهری این میز به صورت یک نیمکت ساده است .این نیمکت قابلیت تنظیم زاویه ندارد.

مزیت اصلی این میز این است که دارای استحکام بسیار بالایی است و دارای قیمت مناسب تری نسبت به مدل های دیگر است و همچنین فضای بسیار کمی را اشغال می کند و اکثرا برای تمرینات دمبلی و یا پرس سینه استفاده می شود.

اگر ورزشکاران به دنبال انجام تمریناتی مانند بالا سینه و یا زیر سینه هستند و یا تنوع حرکتی بیشتری می خواهند بهتر است از مدل های دیگر استفاده کنند.

افراد مبتدی که تازه شروع به تمرین کرده اند و یا می خواهند تنها با دمبل تمرین کنند این نیمکت گزینه ی عالی برای آن ها است.

2_میز پرس تنظیم شونده

این میز قابلیت تنظیم زاومیه های مختلف را دارد و می توان از آن در حالت تخت و یا شیب مثبت به سمت بالا سینه و هم شیب منفی برای زیر سینه و یا حالت عمودی برای حرکات سرشانه تنظیم کرد و به تمرین پرداخت.

مزیت مهم این میز این است که دارای تنوع تمرینی بالایی است و می توان با کمک آن تمامی عضلات سینه را تقویت کرد و برای انجام حرکات سرشانه و یا شکم گزینه ی مناسبی است.

میز پرس تنظیم شونده مناسب ترین گزینه برای افرادی است که به دنبال یک باشگاهی خانگی هستند و تنها با کمک یک میز می خواهند عضلات بالاتنه ی خود را تقویت کنند.

3_میز پرس هالتری

میز پرس هالتری معمولا دارای یک پایه برای نگهداشتن هالتر هستند و برخی از مدل های آن را با رک عرضه می کنند.

با کمک این میز می توان با وزنه های سنگین تر تمرین کرد و ایمنی خود در زمان تمرین را نیز تضمین کنید.افرادی که به دنبال ساخت عضلات هستند و تمرینات جدی دارند می توانند از این میز استفاده کنند.

البته این مدل نسبت به سایر میز ها فضای بیشتری را اشغال می کند و دارای قیمت بالاتری نسبت به مدل های ساده تر است.

افرادی که به صورتی جدی به دنبال عضله سازی هستند مناسب ترین گزینه برای آن ها میز پرس هالتری است.

4_میز پرس چند کاره

میز پرس چند کاره علاوه بر یک نیمکت ساده دارای امکانات دیگری مانند جلو پا ،پشت پا،میزز لاری،جلو بازو،سیم کش و پایه هالتر است.

با کمک این میز می توان تقریبا تمام بدن را تقویت کرد و دیگر به احتیاجی به دستگاه های دیگر برای تقویت عضلات نیست .این میز به تنهایی یک باشگاه خانگی کاملی است.

افرادی که قصد ندارند تا چند دستگاه مختلف تهیه کنند می توانند تنها با تهیه ی یک میز پرس چند کاره تمام بدن خود را تمرین دهند و از ایجاد هزینه های اضافه برای تهیه ی وسایل ورزشی جداگانه دیگر جلوگیری کنند.

این دستگاه چند کاره دارای قیمت مقرون به صرفه تری نسبت به تهیه چندین دستگاه جدا برای تمرینات بدنسازی است.البته این دستگاه دارای وزن سنگین تری نسبت به مدل های قبلی است و فضای بیشتری را اشغال می کند.

افرادی که نمی خواهند چندین دستگاه متفاوت ورزشی بخرند می توانند تنها از این میز پرس چند کاره استفاده کنند.

5_میز پرس تاشو

این میز پرس به گونه ای طراحی شده است که می توان بعد از تمرین به راحتی آن را جمع کرد و در گوشه ای قرار داد.

مزیت اصلی این میز این است که فضای بسیار کمی را اشغال می کند و دارای حمل و نقل بسیار راحتی است.

از این میز پرس تاشو می توان در آپارتمان ها که با مشکل کمبود فضا مواجه هستند استفاده کرد و به راحتی پس از تمرین هم آن را جمع کرد و در گوشه ای قرار داد.

البته بهتر است افرادی که به دنبال تمرینات سنگین هستند از مدل های دیگر استفاده کنند چون این میز دارای ظرفیت وزنی است.

6_میز پرس المپیکی

میز پرس المپیکی جزو سنگین ترین و حرفه ای ترین مدل های میز پرس است.

این میز پرس دارای تحمل وزن بسیار بالایی است و پایه های مقاوم و بزرگی هم دارد.

این میز مناسب دارای هالتر های استاندارد المپیکی است.دارای ایمنی بسیار خوبی است و برای افرادی که به صورت حرفه ای تمرین می کنند بسیار مناسب است.

آیا با میز پرس می توان کل بدن را تمرین داد؟

ورزشکاران می توانند با مدل های چند کاره به راحتی تمامی بدن خود را تمرین دهند اما با میز پرس های ساده تر تنها می توانند عضلات سینه،بازو و شانه را تقویت کنند.

• افرادی که با مشکل کمبود فضا مواجه هستند می توانند از مدل های تاشو استفاده کنند.
• افرادی که بودجه متوسطی دارند مناسب ترین گزینه برای این افراد مدل های تنظیم شونده است.
• ورزشکاران و بدنسازان حرفه ای که به دنبال عضله سازی هستند مناسب ترین گزینه برای این افراد میز پرس هالتری و یا چند کاره است.

بهتر است در هنگام تهیه دستگاه به ضخامت پروفیل،جوشکاری و پایداری میز دقت کنید تا خرید بهتری داشته باشید و با آرامش بیشتری به تمرین بپردازید.با توجه به مسایل گفته شود هم امنیت خود را تضمیین می کنید و هم در زمان تمرین نگران لق زدن پایه های میز نیستید.

بهتر است افرادی که فضای کافی و بودجه مناسب را دارند از مدل های چند کاره استفاده کنند چون دارای تمرینات متنوع تری نسبت به مدل های ساده تر است.

افرادی که به دنبال شروع هستند مناسب ترین گزینه برای این افراد میز های تنظیم شونده است چون قابلیت تنظیم شیب مثبت و منفی را دارند.

میز پرس خانگی در تولیدی نیک اندام

فروشگاه نیک اندام با سابقه ی طولانی مدت در عرصه ی تولید و پخش انواع لوازم ورزشی و بدنسازی به شما کمک می کند تا بتوانید محصولات مورد نظر خود را با بالاترین کیفیت و مناسب ترین قیمت تهیه نمایید.

همچنین می توانید برای دریافت راهنمایی بیشتر با مشاوران متخصص و حرفه ای ما در مجموعه ی نیک اندام در ارتباط باشید.