تخته تعادل چوبی

تخته تعادل چوبی

جنس این تخته تعادل از چوب درست شده و شکل ظاهری آن به شکل یک تخته است که زیر آن به یک نیم کره و یا یک استوانه چوبی وصل شده است.به همین علت تخته به صورت ناپایدار است و ورزشکاران هنگام قرار گرفتن بر روی آن به دنبال حفظ تعادل خود هستند که در نتیجه مجبور به فعالیت عضلانی آن ها میشود.تخته تعادل یکی از کاربردی ترین تجهیزات ورزشی است که باعث افزایش هماهنگی و تعادل و قدرت  عضلات مرکزی بدن میشود و تقویت مفاصل مچ پا و زانو را به همراه دارد.

انواع تخته تعادل چوبی

این محصول دارای انواع متفاوتی است که هر کدام دارای کاربرد و مشخصات مخصوص به خود هستند که در ادامه به  معرفی برخی از انواع آن می پردازیم:

1_ تخته تعادل ساده یا دایره ای و نیم کره ثابت

اغلب این تخته به صورت ساده و مستطیل و یا دایره است که افراد مبتدی می توانند از این محصول استفاده کنند و بیشترین اثر توانبخشی و افزایش تعادل را دارد و می توانید فقط به سمت جلو و عقب حرکت کنید و تعادل بر روی این تخته نسبتا آسان تر است و مناسب تمرینات ابتدایی است.

2_تخته تعادل چرخشی

این تخته دارای یک محور چرخشی در زیر تخته است و اجازه حرکت به طرفین را میدهد.تمرین با این تخته چالش بیشتری را به همراه دارد و استوانه ای که در زیر تخته قرار دارد به شکل آزادانه ای حرکت میکند و ورزشکار باید با حفظ تعادل، حرکات ظریف و پیوسته ای را انجام دهد.همچنین  به تقویت عضلات مرکزی بدن کمک میکند.

3_ تخته تعادل هلالی

این تخته دارای یک زیر ساخت هلالی در زیر آن است که باعث میشود  فرد در حین ایستادن بر روی آن دچار حرکات نوسانی بشود.و استفاده از این تخته تعادل باعث تقویت عضلات پا و کمر میشود و به افزایش تعادل کمک میکند.

4_تخته تعادل چند منظوره

این مدل دارای طراحی خاصی است که به ورزشکاران این امکان را میدهد که به آن وزنه اضافه کنند.مناسب برای تمرینات ورزشی خاص  و توانبخشی است و می توان با آن تمرینات متنوعی انجام داد.

5_تخته تعادل با دسته

این تخته با داشتن دسته به ورزشکاران کمک میکند تا بتواند بهتر تعادل خود را حفظ کنند  و اغلب برای افراد مبتدی پر کاربرد تر است و باعث افزایش اعتماد به نفس در حین تمرین میشود.

برای مشاهده محصولات مشابه بر روی کلمه تجهیزات چابکی و تعادل کلیک نمایید.

مزایای استفاده از تخته تعادل چوبی

• با استفاده از تخته تعادل خطرات و آسیب های احتمالی که ناشی از کم بودن ثبات مچ،رباط و… است کاهش پیدا میکند.
• به دلیل اینکه تخته تعادل فضای کوچکی را اشغال میکند و قابلیت جا به جایی آسانی دارد می توانید در هر مکان  که خواستید به تمرین بپردازید.
• تخته تعادل نسبت به وسایل ورزشی دیگر کارایی کافی دارد و قیمت آن مقرون به صرفه است.
• تمام افراد از مبتدی و جوان تا سالمندان میتوانند از این وسیله استفاده کنند.
• با حفظ تمرکز بر روی این وسیله به مرور سطح تمرکز شما افزایش پیدا میکند.
• در زندگی روزه مره به دلیل استفاده مکرر از این وسیله دچار افزایش ثبات و اعتماد به نفس میشوید.

کاربرد  استفاده از تخته تعادل چوبی

تخته تعادل چوبی یکی از بهترین وسایل برای افزایش تمرکز و تعادل است و دارای مزیت های زیادی است که در ادامه به بخشی از آن میپردازیم:

• با استفاده ی منظم از این تخته توانایی شما در حفظ تعادل افزایش پیدا میکند.
• با ایستادن بر روی تخته تعادل برای حفظ تعادل عضلات کمر وشکم و لگن شما به صورت جدی فعال میشود که در نتیجه باعث تقویت عضلات شما و افزایش ثبات بدن میشود.
• با تمرکز بر حفظ تعادل بر روی تخته  با انجام حرکات ریز و اطلاحی که برای حفظ تعادل انجام میدهید عضلات  مچ پا و زانوها تقویت میشود و باعث افزایش پایدارای شما میشود.
• یکی از بهترین وسایل توانبخشی برای افرادی که دچار پیچ خوردگی مچ پا و ریکاوری خود هستند استفاده  کردن از تخته تعادل است.
• به منظور حفظ تعادل  بدن به مغز و بدن کمک میکند تا واکنش سریع تری در سطح های مختلف داشته باشد.
• برای ورزشکاران رشته های اسکی،بسکتبال و فوتبالیست ها و … که به دنبال افزایش تعادل و چابکی و هماهنگی بالا هستند استفاده از این تخته تعادل چوبی بسیار توصیه میشود.

چه تمریناتی با تخته تعادل چوبی می توان انجام داد؟

با این تخته میتوانید طیف وسیعی از حرکات برای افزایش تمرکز و تعادل و تقویت عضلات پا  و هسته مرکزی بدن انجام دهید از جمله تمریناتی که میشود با تخته انجام داد موارد زیر است:

1. ایستادن ساده:با کمک دیوار یا یک میله میتوانید بر روی تخته بایستید  و سعی کنید که تعادل خود را حفظ کنید و تخته را تا جایی که ممکن است ثابت نگهدارید و بعد دستان خود را آزاد کنید.
2. حفظ تعادل با حرکت جانبی:میتوانید تخته را به آرامی به طرفین حرکت دهید به مرور زمان میتوانید دامنه ی حرکات خود را افزایش دهید .سعی کنید که حرکات شما کنترل شده باشد.می توانید با حفظ تعادل تخته را به جلو و عقب هم حرکت دهید.
3. چرخش کامل:می توانید به آرامی و با انجام حرکات ریز و کوتاه بر روی تخته به صورت یک دایره بچرخید.
4. میتوانید با حفظ تمرکز بر روی تخته حرکت اسکوات را انجام دهید البته سعی کنید که پنجه پا جلو تر نرود و عضلات مرکزی بدنتان درگیر باشد.
5. میتوانید روی یک پا بر روی تخته تعادل بایستید و بعدپای دیگر را از عقب بلند کره و به سمت کمر خود خم شوید تا بدن و پا در یک راستا قرار بگیرند در این تمرین می توانید از وزنه های سبک نیز استفاده کنید.
6. برای کسانی که به دنبال چالش بیشتر هستند می توانید بر روی تخته حرکات سرشانه یا فلای جانبی را انجام دهید.
7. اگر تخته شما بزرگ تر است و می توانید دستان خود را  بر روی آن قرار دهید تمرینات شنا سوئدی یا پلانگ را نیز انجام دهید تا عضلات مرکزی و بالاتنه شما درگیر شود.

تفاوت تخته تعادل چوبی با انواع تخته های تعادل دیگر در چیست؟

تفاوت تخته ها در جنس،کاربرد و دوام آنهاست.

1. جنس:تخته تعادل چوبی از چوب راش یا انواع چوب مقاوم ساخته شده و پایه آن از چوب یا پلاستیک است اما تخته تعادل پلاستیکی از پلاستیک فشرده و مقاوم ساخته میشود که کمی انعطاف پذیرتر و لیزتر هستند مگر اینکه دارای سطح ضدلغزش باشد.
2. کاربردی:تخته تعادل چوبی حس سفت تر و محکم تری دارد که دارای پایداری بیشتری هستند اما تخته تعادل پلاستیکی کمی انعطاف پذیرترهستند.
3. تخته چوبی اغلبب در برابر آسیب دیدگی و ضربه مقاوم ترند در صورتی که تخته تعادل پلاستیک میتوانند در برابر سوراخ شدن یا پاره شدن آسیب پذیر تر باشند.
4. به صورت کلی تخته های چوبی بادوام تر ،محکم تر و با ثبات ترند و تخته های پلاستیکی دارای قیمت مناسب تر ،نرم تر و قابل تنظیم میزان سختی هستند.

انتخاب تخته تعادل مناسب برای شما به هدف ،مهارت،ترجیح شخصی شما و بودجه ای که در نظر دارید بستگی دارد.

فروشگاه نیک اندام

تولیدی نیک اندام با سابقه ی طولانی مدت در عرصه ی تولید انواع لوازم ورزشی و انواع تخته تعادل چوبی به شما کمک میکند تا محصول مورد نظر خود را با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمت تهیه نمایید.همچنین برای راهنمایی بیشتر میتوانید با مشاوران مخصوص و حرفه ای ما در مجموعه نیک اندام ارتباط بگیرید.