توپ تعادل برند پاور جیم

توپ تعادل برند پاور جیم برای تمرینات تعادلی و تقویت عضلات

برای بهبود تعادل بدن، افزایش تمرکز عضلانی و تقویت عضلات مرکزی یکی از بهترین  و کاربردی ترین ابزار ها توپ تعادل برند پاور جیم است. این محصول با طراحی خاص و سطح ماساژی که دارد کمک می کند حرکات ورزشی را با چالش بیشتری انجام دهید و همچنین به تقویت ستون فقرات و بهبود عملکرد مفاصل نیز کمک می کند.

توپ تعادل برند پاور جیم چیست؟

توپ تعادل برند پاور جیم که شناخته شده با نام های دیگر از جمله بالانس کوشن برند پاور جیم یا کوشن تعادلی برند پاور جیم است یک نوع صفحه  باد شونده از جنس PVC با کیفیت بوده که سطح آن دارای نقاط برجسته ماساژی است. این برجستگی ها باعث افزایش جریان خون، تحریک عصب ها و حس بهتر هنگام انجام تمرین می‌شوند.

این ابزار اغلب برای فیزیوتراپی، توانبخشی، یوگا، پیلاتس، تمرینات تعادلی و حتی در محل کار برای نشستن صحیح قابل استفاده می‌باشد.

ویژگی های توپ تعادل برند پاور جیم:

جنس: PVC با دوام و مقاوم در برابر فشار.

ابعاد استاندارد: قطر 33 سانتی متر.

تحمل وزن بالا و مناسب برای استفاده در باشگاه ، کلینیک های فیزیوتراپی و منزل.

سطح ماساژ دو طرفه با نقاط برجسته بری افزایش تحریک عضلات کف پا و کمر.

قابل تنظیم با پمپ باد برای تنظیم میزان نرمی و سختی سطح.

کاربرد های توپ تعادل برند پاور جیم در تمرینات:

توپ تعادل برند پاور جیم یا بالانس کوشن  وسیله ساده اما کاربردی بوده که در تمرینات متنوع می تونید از ان استفاده کنید.

1. تمرینات تعادلی: با نشستن یا ایستادن بر روی توپ تعادل عضلات عمقی بدن شما برای حفظ تعادل فعال می‌شوند که این تمرین ها برای ورزشکاران و افراد در حال فیزیوتراپی بسیار مفید است.
2.  تقویت عضلات پا و کمر: با قرار دادن کوشن یا توپ تعادل زیر پاها در هنگام انجام حرکات اسکوات یا لانج، فشار بیشتری به عضلات ران و باسن وارد می‌شود. همچنین استفاده از آن زیر کمر در حرکات شکمی باعث درگیری بهتر عضلات شکم و کمر می‌شود.
3. استفاد در محل کار: اگر ساعت های طولانی پشت میز می‌نشینید می‌توانید از بالانس کوشن برند پاور جیم روی صندلی خود استفاده کنید. این کار باعث فعال ماندن عضلات شکمی، کاهش فشار ستون فقرات و جلوگیری از کمر درد می‌شود.
4. فیزیوتراپی و توانبخشی: بسیاری از فیزیوتراپیست ها برای بازیابی تعادل بعد از جراحی یا آسیب دیدگی از این محصول استفاده می کنند توپ تعادل  باعث بازسازی حس عمقی بدن و ثبات مفاصل می‌شود و آنهارا بهبود می‌بخشد.

برای مشاهده سایر محصولات مشابه بر روی تجهیزات چابکی و تعادل کلیک کنید.

مزایای استفاده از توپ تعادل برند پاور جیم:

• بهبود تعاددل و هماهنگی عضلانی
• افزایش قدرت عضلات مرکزی بدن
• تقویت کمر، شکم و عضلات پاها
• بهبود وضعیت نشستن و ایستادن
• کمک به کاهش درد کمر و مشکلات وضعیتی
• قابل استفاده برای تمام گروه های سنی

نحوه استفاده ازتوپ تعادل برند پاور جیم:

1. ابتدا مقدار مناسبی از هوارا با پمپ مخصوص وارد کوشن کنید.
2. برای تمرینات نشسته، آن را روی زمین قرار داده و بر روی آن بنشینید تا عضلات شکم و کمر فعال شوند.
3. برای تمرینات ایستاده کوشن را بر روی زمین قرار داده و روی آن به ایستید.
4. همچنین برای به چالش کشیدن تعادل خود می توانید حرکات یوگاه، پیلاتس یا حرکات کششی را بر روی این محصول انجام دهید.
5. نکته ای باید به آن توجه کنید این است که اگر تازه کار و مبتدی هستید تمرینات خود را با تکیه بر دیوار یا با کمک یک وسیله نگهدارنده شروع کنید تا ایمنی شما حفظ شود.

حرکات ورزشی با توپ تعادل برند پاور جیم

تمرین ایستادن روی توپ تعادل برند پاور جیم:

مناسب برای فیزیوتراپی و تمرینات تعادلی پایه که برای تقویت مچ پا، عضلات عمقی و بهبود حس تعادل موثر است.

اسکوات روی توپ تعادل برند پاور جیم :

هر دو پارا روی توپ تهادل گذاشته به آرامی به صورت اسکوات نشسته و بلند شوید و در طول جرکت عضلات شکم را منقبض کنید این حرکت برای تقویت ران، باسن، کمر و شکم مناسب است.

شنا روی توپ تعادل برند پاور جیم:

دو دست خود را روی کوشن گذاشته و در حالت شنا قرار بگیرید و حرکت شنارا با کنترل ، بالا و پایین بروید و انجام دهید این حرکت باعث افزایش پایداری مفصل شانه و قدرت مرکزی بدن می شود.

لانج روی توپ تعادل برند پاور جیم:

یکی از پاهای خود را روی توپ تعادل و پای دیگر را بر روی زمین قرار دهید و حرکت لانج را انجام دهید و بعد از 10 بار تکرار پای خود را عوض کنید این حرکت باعث تقویت ران ها و باسن به علاوه  تقویت تعادل می‌شود.

پل باسن روی توپ تعادل برند پاور جیم:

به پشت روی زمین دراز بکشید و کوشن را زیر پاها قرار دهید، لگن را بالا ببرید تا در یک خط مستقیم قرار گیر و بعد چند ثانیه نگهدارید و به آرامی پایین بیاورید این حرکت به تقویت عضلات سرینی، همسترینگ و کمر کمک می‌کند.

پلانک روی توپ تعادل برند پاور جیم:

ساعد هارا روی کوشن قرار داده و بدن را در حالت پلانک نگه داردی و سپس شکم را منقبض کرده و بدن را صاف نگه داردی این حرکت باعث فعال سازی شدید عضلات مرکزی یکم و شانه و کمر می‌شود.

نیک اندام

شما می‌توانید توپ تعادل برند پاور جیم و سایر محصولات مشابه را از سایت نیک اندام تهیه کنید همچنین این امکان برای شما وجود  دارد تا با مشاورین مجموعه  نیک اندام به صورت رایگان ارتباط بگیرید.