جامپ باکس چوبی ذوزنقه ای

جامپ باکس چوبی ذوزنقه ای چیست؟

یکی از کاربردی ترین وسایل ورزشی در ورزش های استقامتی و قدرتی جامپ باکس چوبی ذوزنقه ای است.از این جامپ باکس در ورزش های کراسفیت،پلایومتریک و… برای افزایش چابکی و استقامت استفاده می شود.طراحی این محصول به شکل ذوزنقه است یعنی قسمت پایینی این محصول پهن تر از قسمت بالای آن است که باعث افزایش پایدارای میشود و  از واژگون شدن در حین تمرین جلوگیری می کند.جنس ساختاری جامپ باکس اغلب از چوب است.

مزایای استفاده از جامپ باکس چوبی ذوزنقه ای

کاربرد اصلی جامپ باکس چوبی ذوزنقه ای ،پرش و فرود به روش های متفاوت بر روی آن است که باعث تقویت عضلات مختلف می شود.جامپ باکس در ارتفاع های متفاوتی وجود دارند که می توانید با توجه به میزان آمادگی جسمانی خود و هدف ورزشی که دارید آن ها را انتخاب کنید. در ادامه برخی از مزیت های استفاده از این محصول را نام می بریم:

1_افزایش قدرت انفجاری:

استفاده از جامپ باکس باعث می شود که عضلات شما با تمام توان در کم ترین زمان منقبض بشوندو این مدل تمرین در ورزش های والیبال،فوتبال و بستکتبال بسیار مفید است.

2_افزایش چابکی و هماهنگی:

برای پرش و فرود بر روی جامپ باکس احتیاج است که هماهنگی زیادی بین چشم و اعضای بدن و مغز موقع فرود و پرش وجود داشته باشد و این هماهنگی به مرور زمان افزایش پیدا می کند و باعث بهبود چابکی بدن هم می شود.

3_تقویت عضلات پا و باسن:

در هنگلام پرش عضلات ساق پا،چهار سر ران و همسترینگ و عضلات باسن آماده پرش و فرود میشوند و به مرور باعث فرم گیری و تقویت این عضلات می شود.

4_بهبود استقامت عضلانی:

با تمرین کردن مکرر و تمرین با ست های متعدد  عضلات آماده میشوند که به مدت طولانی تر تحت فشار عمل کنند که همین باعث افزایش استقامت عضلات بدن میشود.

5_پایداری بیشتر:

طراحی این محصول به گونه ای است که احتمال واژگونی و تکان خوردن باکس کمتر می شود و همین باعث پایداری بیشتر ورزشکار در حین تمرین است.

6_سوزاندن کالری:

استفاده از این محصول به دلیل اینکه ماهیت شدید و انفجاری دارند بسیار مناسب برای کسانی است که به دنبال کاهش وزن خود هستند  و می تواند با استفاده مداوم از این محصول به وزن ایده آل خود برسند.

7_تنوع در تمرینات:

برای افزایش جذابیت و تنوع در تمرین می توان انواع حرکات ورزشی متفاوت مانند:پرش،استپ آپ ،اسکات پرشی و حرکات سخت تر و دشوار تر  هنگام استفاده از این جامپ باکس انجام داد.

8_قابلیت حمل و اشغال فضای کم:

این جامپ باکس قابلیت این را دارد که بتوانید به هر مکانی که خواستید به آسانی انتقال دهید و تمرین کنید و فضای بسیار کوچک و کمی را اشغال میکند.برخی از مدل ها دارای دستگیره در کنار محصول هستند که جابه جایی جامپ باکس را آسان تر میکند.

استفاده از جامپ باکس می تواند به بهبود عملکرد ورزشی و قدرت چابکی و سوزاندن کالری شما کمک بسیار زیادی کند.البته برای شروع برای جلوگیری از آسیب بهتر است از ارتفاع های کمتر شروع کنید و با افزایش مهارت و تسلط شما ،ارتفاع های بیشتر را امتحان کنید.

جامپ باکس چوبی ذوزنقه ای چه کاربردی دارد؟

• یکی از مهم ترین ابزار برای تمرینات پرشی است که ورزشکاران با پرش به سمت بالا و جلو قدرت پا و استقامت خود را افزایش می دهند.
• در تمرینات کراسفیت و برای انجام تمرینات مختلف از جامپ باکس چوبی ذوزنقه ای استفاده می شود.
• برای افزایش قدرت پا و عضلات پایین تنه استفاده از این باکس پرش بسیار کاربردی و مفید است.
• استفاده کردن از جعبه ی پریدن مناسب افرادی است که دچار آسیب دیدگی شده اند و کم کم میخواهند به فعالیت ورزشی خود باز گردند.این باکس کمک میکند که به تدریج به سطح قبلی فعالیت های خود برگردند.
• استفاده از جامپ باکس احتیاج به دقت و کنترل بالا دارد که سبب افزایش تعادل و بهبود هماهنگی میشود.

برای مشاهده سایر محصولات کراس فیت بر روی کلمه  لوازم کراس فیت کلیک نمایید.

نکات ایمنی هنگام استفاده از جامپ باکس چوبی ذوزنقه ای

1.  افرادی که تازه شروع به تمرین با جامپ باکس کرده اند بهتر است از ارتفاع های کمتر شروع کنند و به مرور ارتفاع باکس را افزایش دهند که ازآسیب دیدگی جلوگیری کنند.
2. جامپ باکس را حتما بر روی سطح محکم و صاف قرار دهید و تمرین کنید که باعث جلوگیری از لغزش هنگام تمرین شود و از قرار دادن آن به روی سطوح نرم و یا فرش های نرم خود داری کنید.
3. استفاده از کفش هایی که زیره مناسب دارند به هنگام تمرین میتواند سلامت پای شما را افزایش دهد.
4. برای انجام تمرین به روی حرکات و تمرینات خود کنترل داشته باشید و از تکنیک های صحیح استفاده کنید و از انجام حرکات با عجله پرهیز کنید تا از آسیب به مچ و زانو ها جلوگیری کنید.
5. هنگام تمرین بر روی باکس محیط اطراف خود را از موانع و اشیاء خطرناک پاک کنید و بعد شروع به تمرین کنید.
6. از انجام داد تمرین به صورت بی وقفه خود داری کنید و به بدن اجازه ی استراحت بدهید تا به نتیجه مطلوب تری برسید.

نکات مهم هنگام خرید جامپ باکس چوبی ذوزنقه ای

• کیفیت و نوع چوب:برای انتخاب باکس حتما به کیفیت و نوع چوب محصول دقت کنید به طور کلی هر چه ضخامت لایه های چوب بیشتر باشد مقاومت چوب بهتر است و باکس محکم تر است.
• ساختار:دقت کنید که باکس حتما با پیچ و مهره های محکم به هم وصل شده باشند نه فقط باچسب و منگنه.اکثر باکس های مناسب دارای ساپورت های داخلی مثل لگ های تقویتی و پیرسینگ هستند که باکس ها را محکم تر و مقاوم تر میکنند.
• شکل ذوزنقه ای و حفظ پایداری:برای پایدار بودن باکس حتما باید انتهای آن پهن تر از قسمت بالای آن باشد  تا ایمنی کافی را برای ورزشکار داشته باشد و وزن باکس باید مناسب باشد یعنی نه خیلی سبک باشد که با هر پرش جا به جا شود و نه خیلی سنگین که نشود آن را جا به جا کرد.باکس مناسب با وزن متعادل را انتخاب کنید که دارای ثبات باشد.

فروشگاه نیک اندام

تولیدی نیک اندام با بیش از چند دهه فعالیت در عرصه ی تولید و پخش لوازم ورزشی و انواع جامپ باکس به شما کمک می کند انواع محصولات ورزشی و انواع جامپ باکس را در ارتفاعات متفاوت با بالاترین کیفیت و مناسب ترین قیمت تهیه نمایید.برای راهنمایی بیشتر می توانید با متخصصان حرفه ای مجموعه نیک اندام در ارتباط باشید.