دسته شنا سوئدی مدل مخروطی

دسته شنا سوئدی مدل مخروطی ؛ ابزاری حرفه ای برای تمرینات قدرتی و تناسب اندام

دسته شنا سوئدی مدل مخروطی ابزاری ساده و کاربردی بوده که در تقویت عضلات بالاتنه بسیار موثر است. این ابزار موچک و کاربردی به شما کمک می‌کند تا حرکات شنا را با فرم درست تری انجام دهید، که در این صورت فشار کمتری به مچ وارد می‌شود و عضلات بیشتری را درگیر می‌کند.

مشخصات دسته شنا سوئدی مدل مخروطی:

دسته شنا سوئدی مدل مخروطی از پلاستیک با کیفیت ساخته شده و طراحی آرگونومیک آن باعث می‌شود به راحتی تمرینات قدرتی و کششی را انجام دهید. وجود روکش فرومی روی دسته و پایه های مقاوم، از لغزش و تعریق بیش از حد جلو گیری می‌کند. این دسته ها قابلیت تحمل وزن تا 100 کیلو گرم را دارند و برای خانم ها و آقایان در هر سطحی از آمادگی جسمانی مناسب است.

همچنین پایه های پلاستیکی ضد لغزش و طراحی مخروطی باعث می‌شود در هنگام تمرین، فشرا روی مچ و آرنج کم شود و تعادل و ثبات بیشتری داشته باشید.

کاربرد دسته شنا سوئدی مدل مخروطی:

دسته شنا سوئدی مدل مخروطی  برای انواع تمرینات بدنسازی و تناسب اندام قابل استفاده است.مهم ترین کاربرد های این وسیله عبارت است از:

• تمرینات شنا: با تنوع بالا برای تقویت عضلات سینه، بازو و شانه.
• تمرینات کلاسیک سوئدی: جهت افزایش استفامت و قدرت عضلات مرکزی بدن.
• تمرینات کششی و قدرتی:در خانه، باشگاه یا حتی فضای باز.
• بهبود فرم بدن در حرکات شنا و جلو گیری از آسیب های مفصلی.
• مناسب برای تمرینات کراس فیت و تمرینات وزن بدن.

برای مشاهده سایر محصولات مشابه بر روی دیپ و پارالل کلیک کنید

چگونه شنا سوئدی برویم؟

1. روی زمین به روی شکم دراز بکشید.
2. نوک انگشت بر روی زمین بوده و پاها را به هم نزدیک کنید.
3. بازو با زمین زاویه 90 درجه ایجاد می‌کند و دست ها کمی بیش از عرض شانه از می‌شود.
4. کف دست را روی زمین قرار دهید و با استفاده از بازو ها خود را بالا بکشید.
5. کمر خود را در طول تمرین صاف نگهدارید.
6. با استفاده آرنج به حالت اول برگردید و سیکل را ادامه دهید.

نکات ایمنی در استفاده از دسته شنا سوئدی مدل مخروطی

هرچند این ابزار طراحی ساده ای دارد، اما رعایت چند نکته باعث افزایش ایمنی و کارایی تمرین می‌شود:

1. برای جلو گیر از فشار به کمر همیشه عضلات مرکزی بدن را درگیر نگهدارید.
2. در حرکات پایین رفتنی، ارنج هارا بیش از حد باز نکنید تا مفصل دچار آسیب نشود
3. از فشار بیش از حد یا انجام سریع حرکات  بپرهیزید. کیفیت حرکت از تعداد تکرار مهم تر است.
4. اگر مبتدی و تازه کار هستید، از ست های کوتاه شروع کرده و به تدریج حجم تمرین را افزایش دهید.
5. بعد از هر جلسه تمرین، حرکات کششی ملایمی برای بازو، شانه و سینه انجام دهید.

فواید استفاده از دسته شنا سوئدی مدل مخروطی:

استفاده از دسته شنا سوئدی مدل مخروطی به نسبت انجام شنا بر روی زمین دارای مزایای قابل توجهی است.  این وسیله ساده  هم باعث افزایش ایمنی تمرینات شما می‌شود و هم نتایج سریع تری در قدرت، فرم و استقامت عضلات ایجاد می‌کند.

• به دلیل طراحی آرگونومیک فشار روی مچ و آرنج کاهش می‌یابد.
• باعث می‌شود تا عضلات سینه و بازو بیشتر درگیر شوند و دامنه حرکتی شما افزایش می‎‌یابد.
• عضلات بالا تنه و مرکزی بدن که شامل سینه ، بازو، شانه و شکم است راتقویت می‌کند.
• از آسیب دیدگی پیشگیری کرده و باعث بهبود فرم و تکنیک حرکت شنا می‌شود.
• تعادل و ثبات بدن را هنگام تمرین افزایش می‌دهد.
• برا خانه یا باشگاه و فضای باز قابل استفاده است.
• به بهبود وضعیت بدن و اصلاح قوز پشت کمک می‌کند.

نیک اندام

دسته شنا سوئدی مدل مخروطی ابزاری موثر در تمرینات خانگی و حرفه ای است.  با استفاده از این ابزار می‌توانید حرکت شنا را به صورت اصولی انجام دهید همچنین باعث تقویت عضلات بالاتنه و بهبود فرم بدن می‌شود. شما می‌توانید این محصول و سایر محصولات مشابه را از سایت نیک اندام تهیه کنید همچنین این امکان برای شما وجود دارد تا با مشاورین مجموعه  نیک اندام به صورت رایگان ارتباط بگیرید.