دستگاه بدنسازی هوم جیم Home Gym

دستگاه بدنسازی هوم جیم Home Gym

دستگاه بدنسازی هوم جیم Home Gym یکی از تجهیزات بدنسازی است که هم در باشگاه ها و هم در منازل استفاده می شود.این دستگاه به طور خاص برای تمرینات بدنسازی طراحی شده است.این محصول ترکیبی از چندین نوع حرکت است که ورزشکاران می توانند با کمک این دستگاه عضلات مختلف بدن خود را با آن به چالش بکشند.

دستگاه هوم جیم ،یک دستگاه چند منظوره است که با کمک وزنه ها و دمبل ها میشود طیف وسیعی از حرکات را انجام داد و عضلات مختلف بدن را  به طور موثر تمرین داد و با کمک این دستگاه می توان به انعطاف پذیری،افزایش قدرت بدن و استقامت دست یافت.

توجه داشته باشید دستگاه بدون وزنه و هالتر میباشد و درصورت نیاز میتوانید از قسمت گزینه های خرید گزینه همراه با لوازم رو انتخاب کنید که شامل 30 کیلو وزنه فرمانی یک عدد میله هالتر و یک جفت دسته دمبل میباشد.وزنه ها به صورت متغیر هم روی هالتر هم روی دمبل و هم روی دستگاه قابل استفاده میباشد.

مزیت استفاده از دستگاه بدنسازی هوم جیم Home Gym

طراحیدستگاه بدنسازی هوم جیم Home Gym به گونه ای است که میتوانید با کمک آن تمرینات متنوعی انجام دهید و در عین حال مناسب کسانی است که می خواهند در منزل تمرینات بدنسازی حرفه ای انجام دهند.تمرین کردن با این دستگاه راحت،موثر و متنوع است که در ادامه به بخشی از مزیت های استفاده از این دستگاه می پردازیم:

1_صرفه جویی در زمان و راحتی

دستگاه بدنسازی هوم جیم Home Gym به شما این امکان را می دهد که دیگر زمان خود را صرف باشگاه رفتن نکنید و در هر زمان که بخواهید بدون نگرانی از ساعت کاری باشگاه و یا تایم کاری خود و فاصله ی شما با باشگاه به تمرین با این دستگاه بپردازید و به نتیجه دلخواه برسید.همچنین این دستگاه مناسب افرادی است که زمان محدودی دارند و یا مایل هستند در فضای شخصی خود به تمرین بپردازند.

2_تنوع در تمرینات

برای دوری کردن از یک نواختی در حین تمرین می توانید با کمک این دستگاه بدنسازی به انواع تمرینات متفاوت مانند:تمرینات مقاومتی،قدرتی،کاردیو،کششی و وزنه برداری و.. بپردازید و انگیزه خود را برای ورزش کردن بیشتر کنید.

3_صرفه جویی در هزینه

این دستگاه کارایی چند دستگاه را به صورت جداگانه دارد و یک پکیج کاملی از چندین دستگاه است که خرید آن مقرون به صرفه تر از خرید چند دستگاه است و همچنین با داشتن این دستگاه دیگر احتیاج به هزینه ی عضویت در باشگاه ها و هزینه رفت و آمد ندارید و این دستگاه در زمان طولانی بدون محدودیت در اختیار شماست و می توانید با خانواه از آن استفاده کنید.

4_تمرینات کنترل شده و ایمن

طراحی این دستگاه به گونه ای است که حرکات ورزشی را کنترل میکند و در حین تمرین با آن احتیاج به مربی ندارد که بر روی تمرینات شما نظارت کند و خطر آسیب دیدگی را کاهش می دهد.

5_فضای شخصی

دستگاه بدنسازی هوم جیم Home Gym به شما این امکان را میدهد که در فضای شخصی خود بدون نگرانی از شلوغی اطراف خود یا باشگاه ها و یا نگرانی بابت نوبت خود در حین استفاده از دستگاه باشید.همین علت باعث میشود که شما با تمرکز بیشتری به تمرینات خود بپردازید و به نتیجه مطلوب تری برسید.

6_افزایش انگیزه

داشتن یک دستگاه بدنسازی هوم جیم Home Gym به شما این امکان را می دهد که بتوانید به صورت منظم تر به تمرینات خود بپردازید.در دسترس بودن دستگاه در محیط شخصی شما به شما کمک میکند تا هر زمان که خواستید به تمرینات خود بپردازید و حتی زمانی که صرف رفت و آمد به باشگاه میشود را صرف تمرین کردن با دستگاه بکنید.

7_نتایج سریعتر

استفاده از این دستگاه به شما کمک میکند در مقایسه با کسانی که به باشگاه میروند کنترل بیشتری بر زمان و تمرینات خود داشته باشید و بتوانید به طور دقیق تر برنامه ریزی کنید  و به پیشرفت بیشتری برسید ونتیجه بهتری از تمرینات خود داشته باشید.

8_تمرینات هدفمند

شما با توجه به اهداف خاصی که دارید می توانید از این دستگاه استفاده کنید مثلا اگر هدف شما افزایش قدرت بدنی است میتوانید با کمک وزنه ها شدت تمرینات خود را افزایش دهید و یا اگر هدف شما کاهش وزن باشد می توانید انواع تمرینات کاردیو و مقاومتی را انجام دهید.انتخاب نوع تمرین شما به هدف ورزشی شما بستگی دارد.

9_مناسب برای تمامی سطوح

این دستگاه مناسب تمامی افراد مبتدی و حرفه ای است.تمرین با این دستگاه به توانایی شما بستگی دارد و می توانید به مرور زمان با افزایش توانایی و قدرت شما سطح تمرینات خود را افزایش دهید.

اگر قصد دارید که به طور مداوم و همیشگی و با بهترین کیفیت تمرین کنید تهیه دستگاه بدنسازی یک تجربه ی بسیار عالی است البته انتخاب دستگاه بدنسازی با توجه به نیاز و هدف ورزشی شما بسیار اهمیت دارد.

برای مشاهده محصولات مشابه بر روی کلمه ی دستگاه بدنسازی کلیک کنید.

تمرین با دستگاه بدنسازی هوم جیم Home Gym

با دستگاه بدنسازی هوم جیم Home Gym  به دلیل اینکه قابلیت تنظیم ارتفاع دارند می توان تمرینات متفاوت و گوناگونی را انجام داد و تمامی گروه های عضلانی را به چالش کشید.این تمرینات شامل تمرینات مقاومتی،کاردیو،استقامتی و کششی و .. میشود.بخشی از تمرین ها شامل:

1_تمرینات عضلات سینه

• پرس سینه:با تنظیم کردن دستگاه به شکل درست و با استفاده از وزنه ها میتوانید حرکت پرس سینه را انجام دهید که سبب تقویت عضلات سینه میشود.
• پرس سینه با کابل:برای تقویت سینه و کشش عضلات سینه با کمک کابل میتوانید حرکات پرواز سینه یا فلای را انجام دهید.

2_تمرینات عضلات پشت

• دستگاه کمر:برای  عضلات پشت و لاتیسیموس دورسی می توانید با کمک کابل و یا حرکات کشش عمودی به تقویت این عضلات کمک کنید.
• پشت بالا کشیدن:با تنظیم کردن دستگاه به صورت افقی میتوانید حرکت روئینگ را انجام دهید که سبب تقویت عضلات بالای پشت و عضلات ذوزنقه ای میشود.
• کشش پایین:مناسب برای تقویت عضلات میانه ی پشت مثل عضلات روتاتور کاف و تراپزیوس است.

3_تمرینات پا

• اسکوات:برای تقویت عضلات چهار سر ران ،همسترینگ و گلوتوس انجام حرکات اسکوات بسیار مفید است.
• کشش ساق پا:با کمک دستگاه و تنظیم آن می توانید عضلات ساق پای خود را نیز تقویت کنید.
• پشت رانکبرای تقویت عضلات همسترینگ میتوانید از این دستگاه استفاده نمایید.

4_تمرینات عضلات شانه

• پرس شانه:یکی از اصلی ترین تمرینات با دستگاه بدنسازی هوم جیم Home Gym حرکت پرس شانه است که به تقویت عضلات شانه ها کمک میکند.
• کنار شانه:با کمک یک کابل  یا دستگاه های کششی میتوانید عضلات کنار شانه خود را تقویت کنید.

5_تمرینات عضلات بازو

• پرس با دمبل:با کمک دستگاه های کششی میتوانید حرکت دمبل پرس را انجام دهید که سبب تقویت عضلات دوسر بازو میشود.
• پشت بازو:با استفاده از کابل  و چرخش درست دست ها می توانید حرکت پشت بازو را انجام دهید که باعث تقویت عضلات پشت بازو میشود.
• کابل بیسپ کرل:برای تقویت عضلات جلو بازو می توانید حرکت بیسپ کرل با کابل را انجام دهید.

6_تمرینات عضلات شکم

• کرانچ:بعضی از دستگاه های بدنسازی مناسب تمرینات کرانچ هستند و با تنظیم آن ها می توانید به عضلات شکم فشار وارد کنید.
• تمرین با کابل برای شکم:می توانید تمرینات چرخشی و کششی را با کمک کابل انجام دهید.

7_تمرینات کاردیو

• کاردیو با دستگاه چند منظوره:برای افزایش چربی سوزی و استقامت تمرینات کاردیو انجام دهید.دستگاه شما باید دستگاه قایقی یا کششی داشته باشد.
• کاردیو با کابل:برای افزایش چربی سوزی بدن می توانید با کمک کابل حرکات کششی انجام دهید که مشابه با تمرینات کاردیو باشد.

8_تمرینات کششی و انعطاف پذیری

• حرکات کششی باکابل:برای افزایش انعطاف پذیری بدن می توانید کشش کابل را تنظیم کنید و حرکات کششی متنوعی انجام دهید.
• با با کشش عضلات مختلف مخصوصا عضلات پشت،پا و شانه ها با کمک دستگاه می‌توانید انعطاف پذیری بدن خود را افزایش دهید.

9_تمرینات کل بدن

• دستگاه چند منظوره:با کمک دستگاه بدنسازی هوم جیم Home Gym می توانید انواع تمرینات متفاوت را انجام دهید و مناسب برای تمرین عضلات کل بدن است و سبب تقویت عضلات و افزایش قدرت بدن می شود.
• تمرینات مقاومتی با کش ها و کابل ها:با کمک کش ها می توانید عضلات مختلف بدن را تقویت کنید.

دستگاه هوم جیم به گونه ای طراحی شده که می توان طیف وسیعی از تمرینات را به کمک آن انجام داد برای رسیدن به نتیجه ی بهتر با کمک این دستگاه می توانید انواع تمرینات کششی،مقاومتی و کاردیو را در برنامه ی روزانه ی خود به صورت منظم بگنجانید.

فروشگاه نیک اندام

تولیدی نیک اندام با سابقه ی طولانی مدت در عرصه ی تولید و پخش انواع دستگاه بدنسازی هوم جیم Home Gym و لوازم ورزشی دیگر به شما کمک میکند تا محصول مورد نظر خود را با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمت تهیه نمایید.همچنین فروشگاه ما میتواند محصول مورد نظر شما را طبق سلیقه شما طراحی کرده و با شما عرضه کند.برای راهنمایی بیشتر میتوانید با مشاوران متخصص ما در مجموعه نیک اندام در ارتباط باشید.