نیمکت سرشانه N5

نیمکت سرشانه N5

نیمکت سرشانه N5 یکی از مهم ترین ابزارهای ورزشی برای تقویت عضلات بالاتنه و سرشانه است.این نیمکت برای تقویت عضلات بالا تنه به ویژه سرشانه است که ورزشکاران می توانند با کمک وزنه ها و دمبل ها عضلات خود را تقویت کرده و آن ها را  به چالش بکشند.طراحی این محصول به گونه ای است که به شما این امکان را میدهد که در حین تمرین با آن ارتفاع میز را با توجه به انداره و قد خود تنظیم کنید و احساس راحتی بیشتری داشته باشید و از آسیب دیدگی جلوگیری میکند.

کیفیت این محصول بسیار بادوام است و می تواند وزن های سنگین را به راحتی تحمل کند و بسیار پایدار  و مقاوم ساخته شده است.

مزایای تمرین با نیمکت سرشانه N5

تمرین کردن با نیمکت سرشانه N5 به تقویت عضلات بالاتنه و فرم دهی بدن ورزشکاران کمک زیادی میکند با تمرین مداوم و منظم با نیمکت می توانید به تناسب اندام مورد نظر خود دست یابید و به بهبود عملکرد ورزشی خود کمک کنید.در ادامه به برخی از مزایای استفاده از نیمکت سرشانه میپردازیم:

1_تقویت عضلات سرشانه

با تمرین کردن با نیمکت سرشانه N5 می توانید حرکات متنوعی انجام دهید و همچنین به عضلات سرشانه خود حجم و قدرت ببخشید.

2_افزایش قدرت بدنی

ورزشکاران می توانند هنگام تمرین با این نیمکت از وزنه ها و دمبل های سنگین تر نیز استفاده کنند که باعث افزایش قدرت بدنی آن ها میشود.

3_بهبود فرم بدن

تمرین کردن به طور منظم و مرتب با نیمکت سرشانه N5 کمک زیادی به بهبود فرم بدن شما میکند و فرم زیباتری به بدن شما میدهد که باعث افزایش زیبایی بصری میشود و با افزایش  عضلات سرشانه قدرت بدنی شما نیز افزایش میابد.

4_پایداری و حمایت

طراحی این نیمکت به گونه ای است که میتواند در برابر وزن های سنگین پایدار و مقاوم باشد و در حین تمرین از حمایت کافی برخوردار باشید که در نتیجه باعث کاهش آسیب ها و خطرات احتمالی میشود.

5_افزایش انعطاف پذیری

شما با کمک نیمکت سرشانه پارامونت میتوانید تمرینات متنوعی مثل پرس نشسته،پرس سرشانه و …انجام دهید که این تنوع سبب افزایش انعطاف پذیری بدن ورزشکاران میشود.

6_بهبود عملکرد ورزشی

برای تقویت عملکرد بدن خود برای ورزش ها و فعالیت هایی که احتیاج به قدرت بالای بالاتنه دارد تمرین کردن با این نیمکت بسیار اهمیت دارند.

7_امکان تنظیم ارتفاع

یکی از بهترین مزیت استفاده از این نیمکت این است که شما می توانید ارتفاع میز را با توجه به موقعیت خود تنظیم کنید و در حین تمرین احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

انواع تمرینات با نیمکت سرشانه N5

با نیمکت سرشانه N5 می توان تمرینات متنوعی انجام داد که به فرم دهی بدن شما کمک زیادی میکند در ادامه به انواع  محبوب ترین تمرینات با کمک این نیمکت اشاره میکنیم:

1. پرس سرشانه:برای تقویت عضلات سه سر و عضلات بالای سینه و سرشانه می توانید حرکت پرس سرشانه را انجام دهید برای انجام این حرکت ابتدا بر روی نیمکت بنشینید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و دمبل ها را در هر دو دست گرفته و به آرامی به سمت بالا ببرید و بعد به آرامی دست ها و دمبل ها را به حالت اولیه بازگردانید.
2. پرواز سرشانه:برای تقویت عضلات دلتوئید و عضلات جانبی و فرم دهی به شانه ها می توانید حرکت پرواز سرشانه را انحام دهید.برای انجام این تمرین به صورت ایستاده یا نشسته دمبل ها را در دست خود بگیرید و به سمت بالا و به طرفین ببرید و به آرامی به حالت اولیه خود برگردید.
3. پرس نشسته:برای تقویت عضلات سرشانه و همچنین تقویت و افزایش قدرت کلی بدن می توانید حرکت پرس نشسته را انجام دهید.برای انجام این حرکت ابتدا روی نیمکت بنشینید و بعد دمبل ها را در سطح شانه نگهدارید و بعد به سمت بالا بیاورید و سپس به آرامی به موقعیت اولیه خود برگردانید.
4. حرکت دلتوئید جلو:برای تقویت عضلات جلویی میتوانید این تمرین را انجام دهید. دمبل ها را میگیرید و بعد در حالت ایستاده دست ها را در کنار بدن خود قرار می دهید و بعد دمبل ها را به سمت جلو و بالا ببرید تا به شانه هایتان برسد و به آرامی به موقعیت اول خود بازگردید.
5. خم شدن به جلو با دمبل:برای تقویت عضلات دلتوئید پشتی این تمرین را انجام دهید.اول پاها را به اندازه عرض شانه هایتان باز کرده و بعدبه سمت جلو خم شوید و دمبل ها را در دست بگیرید و به سمت بالا و به طرفین ببرید و بعد به حالت اولیه خود برگردید.

تجهیزات مورد نیاز برای تمرین با نیمکت سرشانه N5

برای بهره برداری بهتر و بیشتر از نیمکت سرشانه N5 احتیاج به یک سری تجهیزات مهم و کاربردی احتیاج دارید  که به آن ها اشاره میکنیم:

• دمبل : برای انجام تمرینات متفاوت با نیمکت ،دمبل ها ضروری ترین و پر کاربرد ترین ابزار ورزشی هستند که در وزن های متفاوت به کار می روند.برای مشاهده انواع دمبل بر روی کلمه دمبل کلیک نمایید.
• میله هالتر:برای انجام تمرینات پرس سینه و پرس سرشانه به کار می روند که نگهدارنده وزنه ها به هنگام تمرین هستند.برای مشاهده انواع میله هالتر بر روی کلمه میله هالتر کلیک نمایید.
• وزنه:برای افزایش چالش ها و پیشرفت در تمرینات وزنه ها بهترین گزینه هستند که با کمک آن ها می توانید به تناسب اندام برسید.برای مشاهده وزنه ها بر روی کلمه وزنه کلیک نمایید.
• جا دمبلی:برای مرتب نگهداشتن فضای تمرینی خود و همچنین دسترسی آسان تر به وسایل ورزشی رک ها و استند ها مناسب ترین گزینه هستند.برای مشاهده انواع رک و استند بر روی کلمه جا دمبلی کلیک نمایید.
• تشک ایمنی:برای جلوگیری از آسیب دیدگی و خطراتی که در هنگام تمرین به ورزشکاران و هم محیط اطراف آن ها هنگام پرتاب کردن دمبل ها و وزنه استفاده از تشک ایمنی یک امر ضروری است.برای مشاهده انواع کف پوش و تشک ورزشی بر روی کلمه تشک ورزشی کلیک نمایید.

تولیدی نیک اندام

فروشگاه نیک اندام با سابقه ی طولانی مدت در عرصه ی تولید و پخش انواع لوازم ورزشی و نیمکت سرشانه N5 به شما کمک میکند تا بتوانید محصول مورد نظر را با بهترین کیفیت و مناسب ترین قیمت تهیه نمایید. همچنین برای راهنمایی بیشتر برای تهیه محصول مورد نظر خود می توانید با مشاوران متخصص ما در مجموعه نیک اندام ارتباط بگیرید.