پگ بورد روگ ROGUE طول 150 سانتی متر

پگ بورد روگ  (تخته صعود)

پگ بورد روگ (Rogue Peg Board) با طول 150 سانتی ‌متر یک ابزار ورزشی منحصر به فرد و کارآمد است که به طور خاص برای تقویت عضلات بالاتنه، بهبود قدرت و استقامت، و افزایش مهارت ‌های تعادلی طراحی شده است. این ابزار به ورزشکاران این امکان را می ‌دهد که با استفاده از وزن بدن، تمرینات متنوعی را انجام دهند و به چالش ‌های جدیدی در تمرینات خود بپردازند. پگ بورد روگ با طراحی مقاوم و کیفیت بالا، گزینه ‌ای ایده ‌آل برای استفاده در باشگاه ‌ها، خانه ‌ها و محیط ‌های ورزشی است.

مشخصات محصول پگ بورد روگ (تخته صعود) – طول 150 سانتی ‌متر

• ابعاد:  طول 150 سانتی ‌متر، مناسب برای فضای کوچک و متوسط.
• جنس:  ساخته شده از چوب با کیفیت بالا و مقاوم، که دوام و استحکام را تضمین می‌ کند.
• طراحی:  طراحی ارگونومیک و مناسب برای استفاده در تمرینات قدرتی و استقامتی.
• پگ‌ ها:  شامل چندین پگ (میله) که به راحتی در سوراخ ‌های بورد قرار می ‌گیرند و به شما امکان می ‌دهند تا ارتفاع و چیدمان تمرینات خود را تنظیم کنید.
• نصب آسان:  امکان نصب سریع و آسان بر روی دیوار یا پایه ‌های مخصوص.

مزایای استفاده از پگ بورد روگ (تخته صعود) – طول 150 سانتی ‌متر

1. تقویت عضلات بالاتنه:  استفاده از پگ بورد به تقویت عضلات شانه، بازو و پشت کمک می ‌کند و می ‌تواند به بهبود قدرت و استقامت این عضلات منجر شود.
2. افزایش تعادل و هماهنگی:  تمرین با پگ بورد نیاز به کنترل و تعادل بیشتری دارد که به تقویت این ویژگی ‌ها کمک می ‌کند.
3. تنوع در تمرینات:  این ابزار امکان انجام تمرینات متنوعی را فراهم می‌ کند که می ‌تواند به چالش کشیدن عضلات و بهبود عملکرد ورزشی شما کمک کند.
4. آسانی در حمل و نقل:  طراحی سبک و قابلیت نصب آسان به شما این امکان را می‌ دهد که پگ بورد را به راحتی در هر مکانی استفاده کنید.
5. ایمنی:  با طراحی محکم و مقاوم، پگ بورد روگ ایمنی بالایی را در حین تمرینات فراهم می ‌کند.

نوع تمرینات با پگ بورد روگ (تخته صعود) – طول 150 سانتی ‌متر

1. کشش عمودی:
   • با قرار دادن پگ ‌ها در سوراخ‌ های مختلف، می ‌توانید از زمین به سمت بالا حرکت کنید. این تمرین به تقویت عضلات شانه، بازو و پشت کمک می‌ کند.
2. حرکت ‌های چالشی:
   • با حرکت از یک پگ به پگ دیگر، می‌ توانید قدرت و تعادل خود را به چالش بکشید. این حرکات می ‌تواند شامل چرخش، کشش و هل دادن باشد.
3. تمرینات کاردیو:
   • با انجام حرکات سریع و متناوب بر روی پگ بورد، می ‌توانید تمرینات کاردیو انجام دهید که به افزایش ضربان قلب و سوزاندن کالری کمک می ‌کند.
4. حرکات ترکیبی:
   • با ترکیب حرکات مختلف، می ‌توانید تمرینات پیچیده ‌تری انجام دهید که به تقویت عضلات هسته و استقامت کمک می ‌کند.
5. حرکات تعادلی:
   • با ایستادن بر روی پگ ‌ها و انجام حرکات مختلف، می ‌توانید تعادل و هماهنگی خود را بهبود ببخشید.
6. تمرینات قدرتی:
   • می ‌توانید با اضافه کردن وزنه به تمرینات خود، شدت و چالش بیشتری به تمرینات خود اضافه کنید.

نکات مهم:

• قبل از شروع هر تمرین، اطمینان حاصل کنید که پگ بورد به درستی نصب شده و محکم است.
• از کفش‌ های مناسب و سطوح صاف برای انجام تمرینات استفاده کنید.
• برای شروع، از حرکات ساده ‌تر استفاده کنید و به تدریج به حرکات پیچیده ‌تر بروید.
• در صورت داشتن هرگونه مشکل جسمی، قبل از استفاده از پگ بورد با پزشک یا متخصص مشورت کنید.

برای مشاهده محصولات مشابه روی دسته بندی لوازم کراس فیت کلیک کنید.