کتل بل DHZ وزن 12 کیلوگرم

کتل بل DHZ با وزن 12 کیلوگرم یک وسیله ورزشی کاربردی و مؤثر است که برای تمرینات قدرتی، استقامتی و کاردیو طراحی شده است. این کتل بل به‌ویژه برای ورزشکاران سطح متوسط تا پیشرفته مناسب است و به تقویت عضلات، بهبود استقامت و افزایش سلامت عمومی کمک می ‌کند.

کارایی کتل بل DHZ وزن 12 کیلوگرم

1. تقویت عضلات: این کتل بل به شما این امکان را می ‌دهد که به ‌طور مؤثر گروه‌ های مختلف عضلانی را تقویت کنید. با تمرینات مناسب، می ‌توانید عضلات پا، کمر، سینه، شانه و بازوها را هدف قرار دهید.
2. بهبود استقامت: تمرین با کتل بل به افزایش استقامت قلبی- عروقی کمک می ‌کند. حرکات ترکیبی و کاردیو که با این کتل بل انجام می ‌شود، به سوزاندن کالری و بهبود وضعیت قلبی- عروقی کمک خواهد نمود.
3. تمرینات ترکیبی: کتل بل‌ ها به شما این امکان را می ‌دهند که تمرینات ترکیبی انجام دهید و چندین گروه عضلانی را به ‌طور همزمان درگیر می ‌کنند. این نوع تمرینات به بهبود هماهنگی و تعادل کمک می‌ کند.
4. افزایش قدرت و سرعت: با تمرینات خاص، می ‌توانید قدرت و سرعت خود را افزایش دهید، که برای ورزشکاران در رشته‌ های مختلف بسیار مفید است.

نوع تمریناتی که می‌ توان با کتل بل DHZ وزن 12 کیلوگرم انجام داد:

• پرس کتل بل : این حرکت به تقویت عضلات شانه و بازو کمک می‌ کند.
• اسکوات کتل بل : تمرین فوق به تقویت عضلات پایینی بدن و بهبود تعادل کمک می‌ کند.
• ددلیفت کتل بل : حرکت مورد نظر برای تقویت عضلات کمر، پا و هسته بدن بسیار مؤثر است.
• راندن کتل بل : این تمرین به تقویت عضلات هسته و پا کمک می ‌کند و یک تمرین کاردیو بسیار مؤثر است.
• حرکت ردیف کتل بل : تمرین با عنوان فوق، برای تقویت عضلات پشت و بازوها مناسب است.
• کتل بل ترکب : این تمرین به تقویت کل بدن و بهبود تعادل و هماهنگی کمک می ‌کند.
• چرخش کتل بل : حرکت درج شده نیز برای تقویت عضلات شکم و هسته بدن مناسب است.
• حرکت کتل بل فلیپ : تمرین فوق هم به تقویت عضلات بازو و شانه کمک می ‌کند و به بهبود قدرت کلی بدن کمک به سزایی دارد.