کش های ورزشی را بعضا با عنوان کش های مخصوص بدنسازی نیز می شناسند. شما می توانید با استفاده از این نوع کش ها، انواع تمرینات کششی و همینطور قدرتی را انجام دهید. با توجه به این که کش های نامبرده، فوق العاده سبک هستند و حجم کمی را اشغال می کنند، می توانید به راحتی آن ها را با خود حمل نمایید. ایجاد تنوع در حرکات ورزشی با استفاده از این کش های ورزشی میسر می باشد.
انواع کش های ورزشی
همانطور که متوجه شدید، کش های ورزشی در انواع و اقسام گوناگونی تولید می شوند. بنابراین از نظر شکل، رنگبندی، طولی که دارند و حتی میزان مقاومت، با یکدیگر متفاوت می باشند. پس بهتر است جهت آشنایی بیشتر با کارکرد هر نوع کش، اطلاعات بیشتری در اختیار داشته باشید. شما می بایست با توجه به نوع ورزش و همینطور حرکاتی که در نظر دارید،یک نوع از کش های ذیل را انتخاب کرده و ورزش های مورد نظر را آن اجرا نمایید.
کش مخصوص ورزش پیلاتس
شما می توانید در تمامی باشگاه های ورزشی، مراکز مخصوص فیزیوتراپی و حتی توانبخشی ها نیز کش های پیلاتس را مشاهده کنید. به کش های پیلاتس، کش بدنسازی، تمرینی و همینطور کش CX هم می گویند. بنابراین اگر با این نام ها و عناوین روبرو شدید، بدانید که منظور همان کش های پیلاتس است. شما با استفاده از کش های نامبرده می توانید طیف فوق العاده گسترده ای از حرکات ورزشی را اجرا نمایید و تمام عضلات بدن با این کش درگیر خواهند شد.
کش های پیلاتس مدل حلقه ای
کش های نامبرده را از متریال پلاستیک تولید کردند و چهار رنگ متفاوت سبز، بنفش، مشکی و زرد را برای آن ها انتخاب نمودند. لازم است بدانید که هریک از این رنگبندی، ضخامت و همچنین،مقاومت متفاوت خود را دارا می باشد. طول آن ها چیزی بین 30 تا 60 سانتی متر می باشد و می توانید با کمک آن ها، عضلات پایین تنه خود را تقویت نمایید.
کش پیلاتس در طرح دسته دار
با توجه به مقاومت بالای کش های پیلاتس دسته دار، می توانید تمرینات قدرتی و همینطور کششی بالایی داشته باشید. کش های نامبرده هیچ گونه آسیبی را به تاندون و مفاصل دستان شما وارد نمی کنند، پس بهترین گزینه برای بانوان محسوب می شوند.
کش پیلاتس متری
بر اساس نامی که برای این نوع از کش در نظر گرفتند، کش های پیلاتس 2 متری و 3 متری داریم که می توانید با کمک آن ها به راحتی، هر نوع حرکت کششی و استقامتی را انجام دهید. هر رنگ از کش دارای مقاومت و ضخامت مخصوص به خود می باشد.
کش های مخصوص بدنسازی
یک سری کش های ورزشی هستند که به صورت دسته دار می باشند و ما آن ها را با عنوان کش بدنسازی CX می شناسیم. این کش ها را معمولا از پلاستیکی سخت و کاملا محکم تولید می نمایند. وزن بالاتری دارا می باشند و می توانید به راحتی هر نوع تمرین ورزشی را با آن ها اجرا کنید. عضلات کل بدن خود را می توانید با کش های بدنسازی تقویت نمایید. این کش های بدنسازی هم انواع و اقسام گوناگونی دارند که شامل موارد ذیل می شوند.
کش های بدنسازی با شکل 8
کش های 8 شکل همانند عدد 8 انگلیسی هستند و می توانید مقاومت بالایی را در آن ها مشاهده کنید. شما می توانید از این کش ها برای تقویت عضلات پشت و سینه، همینطور عضلات شانه استفاده کنید.
کش های بدنسازی به صورت 4 حالته
یکی از پرکاربردترین کش هایی که در بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرند، کش بدنسازی 4 حالته می باشد. معمولا ورزشکارانی که به صورت حرفه ای تمرین می کنند از مزایای این کش ها بهره مند می شوند. شما می توانید با کمک این نوع از کش ها، به صورت کاملا تخصصی، عضلات شکم خود را تقویت نمایید.
کش بدنسازی قابل اتصال به در
شما می توانید با کمک این کش ها، تمرینات قدرتی داشته باشید و عضلات مخصوص به بالاتنه را هم تقویت نمایید. به منظور افزایش استقامت و همینطور قدرت عضلانی، می توانید کش های فوق را انتخاب کنید.
کش های مخصوص پاورباند
این نوع از کش های پاورباند را از متریال لاتکس تولید کردند که مقاومت آن ها با یکدیگر متفاوت می باشد. هر رنگ از این کش، مقاومت مخصوص به خود را دارد. به عنوان مثال، کش های پاورباند مشکی علاوه بر ضخامت، مقاومت بیشتری هم دارا می باشد. برخی این کش ها را با عنوان کش بارفیکس هم می شناسند.
کش های لوپ و مینی لوپ
دیگر کش هایی که می توانیم برای شما نام ببریم، کش های لوپ و همینطور مینی لوپ می باشند. شما می توانید در ورزش هایی مانند کراس فیت، آمادگی جسمانی و همچنین، پیلاتس از این کش ها بهره مند شوید. هر فردی بر اساس سطح توانایی و قدرتی که دارا می باشد، یک نوع از این کش ها را انتخاب می کند.
ویژگی و مزایای کش های ورزشی
کش های ورزشی در تمامی ورزش های قدرتی و استقامتی مورد استفاده قرار می گیرند تا بتوانید به راحتی به تقویت عضلات نواحی کل بدن با کمک آن ها بپردازید. بنابراین قدرت عضلانی شما تقویت شده و انعطاف پذیری بالایی را شاهد خواهید بود. لازم است بدانید که جهت انجام تمرینات ترکیبی، مناسب ترین گزینه ای که پیش رو دارید، همین کش های ورزشی هستند. درباره کش های بدنسازی باید این موضوع را در نظر داشته باشید که میزان مقاومت آن ها با یکدیگر متفاوت است.
پس هر فردی می تواند با سطوح متفاوت قدرت و توانایی از این نوع کش ها استفاده نماید. حمل و نقل کش های مذکور کار بسیار راحت و آسانی است. احتمال آسیب های عضلانی کاهش پیدا می کند و شما می توانید کش های فوق را برای تمامی قسمت های بدن استفاده کنید. از همه مهم تر، کش های بدنسازی و ورزشی فوق العاده مقرون به صرفه می باشند. تنها با هزینه ای کم می توانید حرکات ورزشی متعددی را اجرا نمایید. بر اساس وضعیت بدنی خود و همینطور نوع ورزشی که در نظر دارید، یکی از کش های نامبرده را انتخاب کرده و حرکات ورزشی را با آن اجرایی کنید.
