لوازم ژیمناستیک

لوازم ژیمناستیک شامل مجموعه ای از ورزش های متفاوت است که هر کدارم دارای ابزار و لوازم خاص خود هستند.

این وسایل با توجه به نوع ژیمناستیک هنری،ریتمیک و حتی کودکانه متفاوت است.

درادامه به بخشی از دسته بندی های اصلی لوازم ژیمناستیک می پردازیم.

انواع لوازم ژیمناستیک با توجه به دسته بندی

در اینجا به برخی از دسته بندهای اصلی ژیمناستیک و لوازم آن اشاره می کنیم:

1_لوازم ژیمناستیک هنری

معمولا لوازم اصلی این نوع ژیمناستیک دارای جنبه باشگاهی و حرفه ای است.مانند:

• تشک های ایمنی:برای جلوگیری از آسیب در زمان فرود آمدن تشک های ورزشی مناسب ترین گزینه هستند که در اندازه ها و ضخامت های متفاوتی وجود دارند.
• چوب موازنه:در تمرینات تعادلی از چوب موازنه استفاده می کنند.
• پارالل:معمولا در تمرینات بانوان می توانند از میله های غیر هم سطح استفاده کنند و آقایان هم از میله های موازی.
• خرک حلقه و پرش:در تمرینات قدرتی و پرشی کاربردی هستند.
• دار حلقه:دار حلقه بیشتر بای آقایان کاربردی است تا بانوان ورزشکار.
• کفپوش های ضربه گیر:در سالن های ورزشی برای کاهش ضربه و فشار به مفاصل مورد استفاده قرار می گیرد.

2_لوازم ژیمناستیک ریتمیک

اکثرا در هنگام استفاده از این وسایل ورزشکاران هر رشته با موسیقی ریتم دار تمرین می کنند و وسایل زیر جزو ابزار های کاربردی در این رشته است:

• توپ:معمولا در این رشته ها از توپ هایی که از مواد مصنوعی نرم و یا لاستیک درست شده است استفاده می کنند.
• طناب:طناب ها در جنس های متفاوت مورد استفاده قرار می گیرند اما مناسب ترین نوع برای این رشته ها طناب هایی از جنس کنف یا مواد مصنوعی است که مناسب با قد ورزشکار باشد.
• حلقه:اکثرا حلقه ها از جنس پلاستیک یا چوب هستند که دور آن ها نوار های رنگی وجود دارد که برای زیبایی بصری و تزئین آن ها است.
• روبان:در تمرینات نمایشی از یک چوب(عصا)و یک پارچه بلند استفاده می کنند.
• میل:در تمرینات ورزشکار از دو عدد میل استفاده می کند که آن ها را در دست خود می چرخاند و یا به هوا پرتاب می کند.
• 3_لوازم شخصی و پوششی

برای افرادی که تازه شروع به یادگیری کرده اند لوازم زیر ضروری است:

• لباس مخصوص:برای تمرینات ورزشکاران به لباس مخصوص آن رشته احتیاج دارند که معمولا لباس های یک تکه آزاد است که کمک می کند آن ها آزادی حرکت داشته باشند.
• کفش ژیمناستیک:کفش های ژیمناستیک شامل نیم پنجه ها و یا کفش های بسیار انعطاف پذیر و سبک است.
• مچ بند و زانو بند:برای محافظت کردن از مفاصل و جلوگیری از آسیب ها در برابر فشار های تکراری بهتر است از مچ بند و زانو بند استفاده شود.
• پودر منیزیم:برای افزایش اصطکاک در زمان تمرین با میله برای جلو گیری از لیز خوردن آن ها از دست و برای خشک نگه داشتن دست ها از پودر منیزیم استفاده می کنند.

4_لوازم خانگی(برای تمرین در منزل)

برای تمرین در منزل بهتر است برای امنیت بیشتر در حین تمرین این وسایل مورد استفاده قرار بگیرند:

• تشک یوگا و یا تشک ژیمناستیک تاشو:در تمرینات آکروباتیک سبک و یا تمرینات انعطافی بهتر است از تشک یوگا یا تشک ژیمناستیک تاشو استفاده شود.
• کش های تمرینی:جهت افزایش انعطاف پذیری بیشتر بدن کش های تمرینی بسیار کاربرد ی هستند.
• توپ های پیلاتس:برای تقویت کردن عضلات میان تنه توپ پیلاتس گزینه ی مناسبی است.

کاربرد های لوازم ژیمناستیک هنری

در ادامه به توضیح بیشتری از لوازم ژیمناستیک هنری که در بالا اشاره کردیم می پردازیم:

1_تشک های ایمنی

تشک های ایمنی در ابعاد و ضخامت های مختلف وجود دارد.ضخامت ها معمولا از 5 تا 20 سانتی متر و یا بیشتر هم وجود دارد .البته برخی از این تشک ها به گونه ای طراحی شده اند که قابلیت اتصال به یکدیگر را هم دارند.

کار اصلی تشک های ایمنی برای افزایش ایمنی و جلوگیری از آسیب های ناخواسته است.معمولا تشک هایی با ضخامت بیشتر در هنگام فرودهای سنگین قدرت ضربه گیری بالاتری دارند.از تشک های ضخیم تر در تمرینات آکروباتیک و حرکات پرشی و فرود های بلند استفاده می کنند.

2_چوب موازنه

ژیمناست ها معمولا در ارتفاع های مختلف از زمین (حدود 1.25 متر و یا طول های استاندارد 5 متر) از چوب موازنه استفاده می کنند .از این چوب برای تمرینات تعادلی استفاده می کنند البته در این تمرین ورزشکاران باید داری ظرافت حرکتی و قدرت پا داشته باشند تا بتوانند انواع حرکان چرخشی و پریدن ها را به راحتی انجام دهند.

جنس چوب موازنه اغلب از چوب با روکش های جیر و یا مواد مشابه است که ممکن است در انواع تمرینات کوتاه تر و یا انعطاف پذیر تر هم باشد.

3_پارالل

در اجرای تمرینات قدرتی و چرخش ها و حرکات پیچیده از پارالل استفاده می کنند که برای استفاده از آن باید از بدن و زور بازو ها استفاده کرد.معمولا آقایان از دو میله ی افقی هم سطح استفاده می کنند و بانوان نیز از پارالل های نا متقارن که دو میله دارای ارتفاعات متفاوت است و همچنین آن ها قابل تنظیم نیز هستند.

4_خرک حلقه

در تمرینات انفجاری و یا نمایشی بعد از دویدن و یا پریدن خرک حلقه مورد استفاده قرار می گیرد که با کمک آن می توان بالاتنه را تقویت کرد و همچنین در زمان اجرای حرکات چرخشی با دست ها نیز کاربردی است.معمولا خرک پرش دارای سطح صاف و شیب دار هستند.

5_دار حلقه

در حرکت های سوئینگ (تاب دار) و یا در زمان اجرای حرکات قدرتی استاتیک که بدون حرکت است یا با حرکت بسیار کم است از این وسیله استفاده می کنند.البته در این تمرینات احتیاج به قدرت فوق العاده زیادی در قسمت بازو ها و شانه ها است.برای همین معمولا فقط آقایان از این وسیله استفاده میکنند.این دو حلقه نیز به وسیله ی طناب هایی به سقف و یا پله های فلزی متصل می شود.

کاربرد های لوازم ژیمناستیک ریتمیک

1_توپ

توپ ها در تمریناتی که احتیاج به پرتاب کردن،غلتاندن و یا گرفتن و چرخیدن است مورد استفاده قرار می گیرد و برای افزایش هماهنگی بدن بسیار کاربردی است.توپ ها معمولا در قطر ها و وزن های متفاوت وجود دارند که جنس آن ها نیز از مواد پلاستیک انعطاف پذیر و یا لاتسیک است.

2_طناب

در تمرینات پرشی و یا تاب دادن و انجام حرکات نمایشی پیچیده و یا چرخشی از طناب ها استفاده می کنند.طناب ها در طول های متفاوتی وجود دارند و دارای جنس های مختلفی هم هستند.جنس هایی مانند کنف و نایلون که دسته های آن ها نیز از جنس چوب و یا پلاستیک است.

3_حلقه

حلقه ها معمولا در بدن می چرخند و در هوا با حرکات نمایشی نیز مورد استفاده قرار میگیرند.حلقه ها در قطرهای داخلی و خارجی استاندارد وجود دارند که دارای جنس پلاستیکی هستند که با نوارهای رنگی نیز تزئین شده اند.

4_روبان

برای ایجاد اشکال زیبا و موج دار در هوا و یا اشکال گوناگون و متفاوت و یا انجام حرکات مارپیچ و پرتاب کردن و گرفتن از روبان استفاده می کنند تا زیبایی و ظرافت خاصی را به نمایش خود ببخشند.اغلب ربان ها به یک چوب یا عصای حدود 50 تا 60 سانتی متری وصل می شوند.

6_میل

برای انجام حرکات نمایشی و چرخشی میل در هوا و یا رد و بدل کردن آن در بین دست های ژیمناست باید هماهنگی بسیار بالایی در بین دست و چشم خود داشته باشد.این میل ها به صورت جفتی است و جنس آن ها از پلاستیک و یا چوب است و دارای شکل استوانه ای هم هستند.

کاربرد های لوازم شخصی و پوششی

1_لباس مخصوص

لباس مخصوص معمولا در مدل های آستین دار و بدون آستین  و یا آستین سه ربع با یقه های گرد،دکلته،هفت و... وجود دارد که جنس آن ها معمولا از پارچه هایی که دارای کشسانی بالایی هستند و تنفس پذیرند درست شده است.این لباس ها باید راحت باشند و مانع حرکت  ورزشکاران نشوند.

2_کفش ژیمناستیک

کفش های ژیمناستیک از پاها محافظت می کنند و در عین حال حس زمین را به ورزشکار انتقال می دهد و دارای اصطکاک مناسبی است که کمک می کند تا حرکات را به راحتی اجرا کرد.این کفش ها در مدل های نیم پنجه چرمی یا پارچه ای با کفی های نازک و انعطاف پذیر وجود دارند.یا شامل کفش های سبکی می شود که فقط قسمت پنجه و یا پاشنه پا را می پوشاند.

3_پودر منیزیم

این پودر ها برای جلوگیری از لیز خوردن میله از دست ورزشکاران و با جلوگیری از  عرق کردن به کار می رود که به صورت پودر و مایع و اسپری وجود دارد.

لوازم کاربردی در لوازم خانگی

1_تشک های ژیمناستیک تاشو

از این تشک ها در تمرینات انعطاف پذیری استفاده می کنند که در ابعاد و ضخامت کمتری نسبت به تشک های باشگاهی هستندو فضای کمتری را نیز اشغال می کنند.

2_کش های تمرینی

برای افزایش دامنه ی حرکتی بدن و یا گرم کردن عضلات و همچنین کمک به انجام حرکات از کش های تمرینی استفاده می کنند که به شکل های نواری و یا حلقه ای وجود دارند.

انواع لوازم ژیمناستیک در فروشگاه نیک اندام

فروشگاه نیک اندام با سابقه ی طولانی مدت در عرصه ی تولید و پخش انواع لوازم ورزشی و بدنسازی و سایر لوازم ژیمناستیک به شما کمک می کند تا بتوانید محصول مورد نظر خود را با بالاترین کیفیت و مناسب ترین قیمت تهیه نمایید.همچنین می توانید برای دریافت راهنمایی بیشتر با مشاوران متخصص و حرفه ای ما در مجموعه ی نیک اندام ارتباط بگیرید.