لوازم بدنسازی

اگر شما هم از علاقمندان به ورزش بدنسازی هستید و با تمامی دستگاه ها و لوازم بدنسازی آشنایی کامل دارید، باید بدانید که کیفیت هر دستگاهی اهمیت بالایی دارد. اما اگر هیچ آشنایی خاصی با این لوازم ندارید، بهتر است در صدد آشنایی با آن برآیید. سلامتی و تناسب اندام دو امر مهم به شمار می آیند و جهت دستیابی به آن نیز باید ورزش به صورت منظم را انتخاب کنید. برخی از لوازم بدنسازی بسیار مهم هستند و کارایی بسیاری هم دارا می باشند.

معرفی تجهیزات و لوازم بدنسازی

همانطور که می دانید، تجهیزات و لوازم مخصوص بدنسازی، انواع و اقسام گوناگونی دارند. هر یک از آن ها عملکرد خاص خود را دارا هستند و به منظور استفاده درست از آن ها باید بدانید که کارایی آن ها به چه صورت می باشد. در تمامی باشگاه های ورزشی، افرادی به عنوان مربی هستند که می توانند شما را در زمینه استفاده درست از لوازم نامبرده، مورد راهنمایی قرار دهند. به این ترتیب، می توانید در شرایط مناسبی از تجهیزات مخصوص بدنسازی، استفاده ای داشته باشید. این لوازم بدنسازی هم عبارتند از:

• دمبل

دمبل در گروه وزنه های آزاد قرار دارد و باید بدانید که از تجهیزات ورزشی فوق العاده پرکاربرد شناخته می شود. همچنین دمبل در افزایش حجم و کارایی عصبی، عضلانی بخش های گوناگونی که بدن دارد، مورد استفاده قرار می گیرد. دمبل ها معمولا دارای وزن ثابتی هستند اما در این میان، دمبل هایی هم هستند که وزن آن ها قابل تنظیم است. توجه کنید که در محیط های باشگاهی، معمولا دمبل ها را بر روی رک و استند قرار می دهند.

• وزنه

وزنه بشقابی نیز از جمله وزنه هایی است که اطراف میله هالتر قرار می گیرد. این وزنه ها دارای وزن های متفاوتی هستند و بر اساس نوع حرکتی که در نظر گرفتید و میزان قدرتی که نیاز است، بایستی یک وزنه با وزن مناسب را برای خود انتخاب کنید. بدون شک، انتخاب این وزنه هم باید بر اساس نظر مربی صورت بگیرد تا بتوانید یک وزنه مناسب را انتخاب کرده و نتیجه رضایتبخشی از آن بگیرید.

• میله هالتر

میله هالتر نیز بسیار بلند است و معمولا از وزنی معادل 15 تا 20 کیلوگرم هم برخوردار می باشد. تمامی ورزشکاران، با قرار دادن وزنه داخل این میله های هالتر، امکان اجرای حرکات ورزشی بسیاری را دارا هستند. این میله را خیلی سنگین نکنید زیرا امکان آسیب رسیدن به شما زیاد است. پس به این ترتیب، هیجانی تصمیم نگیرید مخصوصا در زمان هایی که مربی بالای سر شما نیست.

• دسته و دستگیره بدنسازی

دسته و دستگیره بدنسازی هم به عضله سازی منجر می شود و کارایی گوناگونی دارد. بنابراین از این وسیله در بدنسازی، تقویت عضلات و تقویت قدرت و همینطور افزایش میزان عملکرد ورزشکاران استفاده می نمایند. دستگیره های بدنسازی در انواع و اقسام گوناگونی وجود دارند و از مهم ترین تجهیزات ورزشی محسوب می شوند.

شناخت لوازم بدنسازی

همانطور که می دانید، تمامی لوازم بدنسازی و وسایل مخصوص این فعالیت، مدام در حال پیشرفت هستند. پس هر زمانی با یک دستگاه مخصوص و جدید روبرو خواهیم شد. البته لازم است بدانید، پیشرفتی که این لوازم مخصوص بدنسازی دارا می باشند، با افزایش کیفیت در آن ها روبرو است. تمامی پیشرفت ها و به روزرسانی هایی که در این رابطه صورت می گیرد، موجب می شود تا هدفمندی دستگاه ها افزایش پیدا کنند. در عین حال، می توان با بهبود کیفیت و کارایی هر دستگاه از آسیب های ورزشی ایجاد شده در ورزشکاران نیز جلوگیری نمود.

به این ترتیب، قبل از خرید هر وسیله ورزشی و یا استفاده از آن ها در باشگاه، بهترین کار شناخت کامل این وسایل بوده و این که بدانید، دقیقا کارایی آن ها به چه شکلی می باشد. در محیط باشگاه که می توانید از مربی خود جویای نوع کارایی دستگاه مورد نظر شوید. در واقع این فرد مربی به شما آموزش کامل می دهد تا بتوانید بهترین نتیجه را از آن لوازم بدنسازی بگیرید. هر وسیله ای، کارایی مخصوص به خود را دارد و جهت تقویت عضلات و یا عضله سازی قسمت های خاصی از بدن به کار می رود. پس بدون هیچ گونه اطلاعات، نسبت به استفاده از دستگاه های بدنسازی و وسیله ها و لوازم مرتبط با آن اقدامی نداشته باشید زیرا ممکن است عواقب جبران ناپذیری را برای شما به همراه داشته باشد.