لوازم کراس فیت

لوازم کراس فیت کمک می کند تا فرد ورزشکار بتواند به آن آمادگی جسمانی که در نظر دارد، برسد. همانطور که می دانید، تمرینات بدنسازی، تا حدودی تکراری شدند و همین موضوع موجب می شود تا فرد با چالش هایی دراین رابطه روبرو شود. زمانی که فرد درگیر ورزش کراس فیت می شود، به صورت کامل و مداوم، تمامی قسمت های بالا تنه و همچنین،پایین تنه خود را درگیر می کند. به این ترتیب، قدرتی که دارد را افزایش می دهد. توانایی شما در این ورزش، فوق العاده پراهمیت است و به این صورت است که می توانید از لوازم کراس فیت، استفاده ای داشته باشید.

کراس فیت و افزایش آمادگی جسمانی

لازم است بدانید که در ورزش کراس فیت، شما ترکیبی از تمرینات مقاومتی و سرعت، تمرینات مرتبط با ژیمناستیک و همینطور استقامتی را تجربه خواهید کرد. بنابراین شما می توانید با انجام این ورزش جذاب، عواملی همچون قدرت، دقت و تمرکز خود را تقویت کنید و افزایش آن ها را مشاهده نمایید. در صورت بهره بردن از این ورزش جذاب، تناسب اندام شما حفظ خواهد شد و سرعت و چابکی بی نظیری را در عملکرد خود شاهد خواهید بود.

البته در این میان، عوامل دیگری هم مانند انعطاف پذیری، استقامت بدنی و قلبی، عروقی، همینطور تعادل بدنی هم افزایش پیدا می کند. ورزش کراس فیت به لوازم کراس فیت وابسته می باشد و استفاده درست از آن ها می تواند مهم ترین نقش را بر عهده داشته باشد. توجه داشته باشید که در صورت استفاده درست از این لوازم مخصوص، می توانید فواید بی شماری را از آن خود نمایید. این فواید می تواند شامل مواردی همچون: سوزاندن میزان کالری که در نظر دارید و برای شما واجب می باشد، ایجاد تمرینات با تنوع بالاتر، افزایش میزان استقامت بدن و همینطور بهبود در سیستم تنفسی خواهد بود.

لوازم کراس فیت و نوع کارایی آن ها

کراس فیت هم مانند سایر رشته های ورزشی موجود، همراه با لوازم خاص ورزشی انجام می شود. بنابراین برای این که بتوانید این ورزش جذاب را انجام دهید، باید ابتدا و قبل از انجام هر کاری، نسبت به تهیه این لوازم مخصوص اقدامی را صورت دهید. نکته مهمی که باید به آن توجه ویژه ای داشته باشید، این است که تمامی لوازم مخصوص این ورزش جذاب، بایستی از کیفیت بالایی برخوردار باشند. در ادامه به معرفی چند تا از مهم ترین لوازم مخصوص کراس فیت می پردازیم تا شما هم بیشتر با این لوازم آشنا شوید.

• وال بال

یکی از اصلی ترین لوازمی که در ورزش کراس فیت مورد استفاده قرار می گیرد، توپ های وال بال می باشد. این نوع توپ ها را می توانید در وزن های متفاوتی که دارا هستند، تهیه نمایید. در صورتی که حین ورزش، از این نوع توپ ها بهره ببرید، میزان استرس خود را کاهش خواهید داد. علاوه بر آن می توانید نسبت به تقویت قسمت هایی از بدن همچون عضلات خود، بازو و شانه نیز بپردازید.

• کیسه بلغاری

برخی افراد پس از شنیدن نام کیسه بلغاری، فکر می کنند که با یک وسیله ای همچون کیسه بوکس روبرو هستند. اما اینطور نیست و ساختار اصلی آن به شکل حرف V انگلیسی می باشد. در صورت استفاده از این کیسه می توانید به راحتی عواملی مانند انعطاف پذیری، سرعت، چابکی و همینطور قدرت خود را نیز افزایش دهید. این ابزار می تواند تا مدت ها نیاز شما را به راحتی برطرف نماید زیرا دچار تغییر شکل نمی شود.

• جامپ باکس

حرکاتی که در جامپ باکس اجرا می شود، در حقیقت، اصلی ترین تمرینات کراس فیت را شکل می دهد. خرید این نوع از لوازم مخصوص کراس فیت، می تواند عضلات شکم و پایین تنه را درگیرکرده و پاها را نیز تقویت کند.

• سازه کراس فیت

سازه کراس فیت که مورد شناسایی تمامی افراد فعال در این حوزه است با نام دیگری همچون ریگ کراس فیت نیز شناخته می شود. این وسیله را می توانیم در گروه ضروری ترین لوازم جهت شروع تمرینات مرتبط با ورزش کراس فیت عنوان نماییم. این سازه از پایه هایی فلزی طور تشکیل شده است و با کمک آن، مواردی مانند اسکات، حرکات کششی و همینطور عضلانی را اجرا می نمایند. دقت داشته باشید که این وسیله قابلیت افزایش و یا حتی کاهش ایستگاه ها را داشته باشد تا در صورت لزوم بتوانید این کار را انجام دهید.