الپتیکال خانگی استرانگ مستر SM-6101E

الپتیکال خانگی استرانگ مستر SM-6101E یک دستگاه ورزشی حرفه‌ ای و کارآمد است که به شما این امکان را می ‌دهد تا تمرینات هوازی مؤثری را در خانه انجام دهید. این دستگاه با طراحی ارگونومیک و ویژگی ‌های مدرن، به شما کمک می‌ کند تا به آسانی به اهداف تناسب اندام خود دست یابید. الپتیکال SM-6101E برای افرادی که به دنبال کاهش وزن، بهبود سلامت قلب و عروق و افزایش استقامت هستند، گزینه ‌ای ایده‌ آل به حساب می ‌آید.

مشخصات و ویژگی ‌های الپتیکال استرانگ مستر SM-6101E

• طراحی و ابعاد:

• • ابعاد دستگاه:  145 × 60 × 160  سانتی‌متر
  • وزن دستگاه:  حدود 50 کیلوگرم
  • جنس بدنه:  ساخته شده از فولاد مقاوم با روکش ضد زنگ

• سیستم حرکتی:

• • نوع سیستم:  تسمه ‌ای (Belt Drive) که حرکتی نرم و بی‌ صدا را فراهم می ‌کند.
  • مقاومت:  دارای 8 سطح مقاومت دستی که به شما این امکان را می ‌دهد تا شدت تمرینات خود را به دلخواه تنظیم کنید.

• صفحه نمایش:

• • نوع صفحه نمایش:  LCD  با نور پس ‌زمینه
  • اطلاعات نمایش داده شده:  زمان، سرعت، مسافت، کالری سوخته و ضربان قلب

• سیستم سنجش ضربان قلب:

• • دستگیره ‌های مجهز به سنسور:  قابلیت اندازه‌ گیری ضربان قلب از طریق دستگیره ‌ها

• تجهیزات اضافی:

• • چرخ برای جابجایی آسان:  طراحی شده برای سهولت در جابجایی و نگهداری
  • پدال‌ های بزرگ و ضد لغزش:  برای افزایش راحتی و ایمنی در حین تمرین

• قابلیت ‌های دیگر:

• • طراحی ارگونومیک:  دستگیره ‌ها و پدال‌ ها به گونه ‌ای طراحی شده ‌اند که راحتی و ثبات را در حین تمرین فراهم کنند.
  • قابلیت تنظیم ارتفاع:  برای اطمینان از تعادل بهتر در سطوح ناهموار

نحوه کار با الپتیکال SM-6101E

1. تنظیم دستگاه:

1. • الپتیکال را بر روی سطحی صاف و محکم قرار دهید.
   • اطمینان حاصل کنید که پیچ ‌ها و اتصالات به درستی بسته شده ‌اند و دستگاه آماده استفاده است.

2. تنظیمات اولیه:

1. • دستگاه را روشن کنید و سطح مقاومت دلخواه خود را از طریق پنل کنترل تنظیم کنید.

3. شروع تمرین:

1. • بر روی پدال ‌ها بایستید و به آرامی حرکت را شروع کنید.
   • سعی کنید حرکات خود را نرم و پیوسته نگه دارید و از فرم صحیح بدن پیروی کنید.

4. تنوع در تمرین:

1. • با تغییر سرعت و سطح مقاومت، می‌ توانید شدت تمرینات را تنظیم کنید.
   • می‌ توانید تمرینات تناوبی (HIIT) را انجام دهید که شامل تغییرات سریع در سرعت و شدت است.

5. پایان تمرین:

1. • پس از اتمام تمرین، به آرامی سرعت خود را کاهش دهید تا بدن شما به حالت استراحت برگردد.
   • از روی دستگاه پایین بیایید و آن را تمیز کنید.

تمرینات قابل اجرا با الپتیکال SM-6101E

• تمرینات کاردیو:

• • استفاده از الپتیکال برای بهبود استقامت قلبی و عروقی.
  • تمرینات هوازی با شدت متوسط به بالا برای سوزاندن کالری و چربی.

• تمرینات تناوبی:

• • ترکیب سرعت ‌های مختلف برای افزایش قدرت و استقامت.
  • انجام تمرینات تناوبی با تغییرات ناگهانی در سطح مقاومت.

• تمرینات دوگانه:

• • استفاده همزمان از دستگیره ‌ها و پدال ‌ها برای تقویت عضلات بالا تنه و پایین‌ تنه.
  • تمرینات با تمرکز بر روی عضلات پا، کمر و شانه‌ ها.