دستگاه سی سی اسکات DHZ

معرفی دستگاه سی سی اسکات DHZ

از دستگاه سی سی اسکات DH به منظور تقویت عضلات و مفاصل ران و همینطور عضلات ثانویه استفاده می نمایند. همسترینگ، ساق پا و همینطور ماهیچه های سرینی نیز با کمک این دستگاه مورد تقویت قرار می گیرند. شما می توانید به خوبی عضلات پا را مورد جداسازی قرار دهید. دستگاه را از متریال فلزی تولید کردند و وزن و ابعاد مناسبی نیز دارا می باشد. به نظر می رسد که جابجا نمودن آن کار سخت نباشد اما باز هم بهتر است از همان ابتدا، جایگاه مناسبی را برای آن در نظر بگیرید.

شما می توانید از این دستگاه در محیط منزل و یا محیط های باشگاهی، استفاده کنید و از آن بهره ببرید. مهم است بدانید که این دستگاه، قابلیت تنظیم ارتفاع و همینطور تنظیم فاصله میان پاها را دارا می باشد. توجه داشته باشید که بالشتک نرم و باکیفیتی را برای قسمت های پشتی پا در نظر گرفتند. این بالشتک ها را همراه با فوم نرم تولید کردند و برای قسمت های رویه آن ها نیز از چرم مصنوعی بهره بردند. بنابراین علاوه بر استحکامی در ظاهر آن ها مشاهده خواهید نمود، می توانید زیبایی و شیک بودن بیشتری را هم ببینید.

نحوه تمرین با دستگاه سی سی اسکات DHZ

به منظور تمرین با دستگاه سی سی اسکات DHZ، باید ابتدا صفحه و یا وزنه ای که در نظر دارید را داخل دستان خود بگیرید. سپس در مقابل دستگاه اسمیت قرار بگیرید و پاهای خود را در مقابل عرض شانه های خویش قرار دهید. زانوهای خود را نیز در این مرحله کمی خم نمایید و با یک دست خود، صفحه مورد نظر را مقابل سینه بگیرید. با دست دیگر خود باید دستگاه اسمیت را برای حفظ تعادل به خوبی نگهدارید.

زانوی شما باید کمی خم شده و بدن نیز به سمت عقب و پایین آورده شود. این حرکت در حالی می باشد که پاشنه پا را از روی زمین بلند می نمایید. تعادل خود را حفظ کنید و تا جایی که توانایی انجام دارید، این حرکت را ادامه دهید. فشاری را از سمت پایین به بالا و از طریق کف پا اعمال نمایید. شما می توانید تمرین اسکات با دستگاه سی سی را همراه با وزنه مورد نظر تکرار کنید. به منظور اجرای درست این حرکت، ستون فقرات باید بدون حرکت باقی بمانند. دستگاه مورد نظر می تواند عضلات چهار سر ران را بیشتر از هر قسمت دیگری تقویت نماید. اصلی ترین فشاری که وارد خواهد شد، بر روی عضلات قسمت بالایی ران خواهد بود.

عضلات دیگری که در این گونه تمرینات مورد هدف قرار می گیرند نیز عضلات هسته ای و شکمی می باشند. شما می توانید با اجرای درست این حرکات، تعادل و در عین حال، مقاومت بدن خود را نیز افزایش دهید. برای این که بتوانید حرکات مورد نظر را به درستی مورد اجرا قرار دهید، باید این کار زیر نظر مربی انجام شود. برنامه ای که مربی به شما می دهد بر اساس شرایط گوناگونی تنظیم می گردد. پس بهتر است تا حتی تعداد تکرار حرکات را هم از مربی خود جویا شوید.