دستگاه شکم کرانچ وزنه آزاد DHZ

معرفی دستگاه شکم کرانچ وزنه آزاد DHZ

دستگاه شکم کرانچ وزنه آزاد دی اچ زد را می توانیم در گروه و دسته بندی دستگاه های وزنه آزاد قرار دهیم. از این دستگاه می توانید به منظور فرم دهی و همینطور عضلانی کردن قسمت های مختلف بدن استفاده کنید. با توجه به ساختار حرفه ای و استانداردی که دارا می باشد، دستگاه را می توانید در اغلب باشگاه ها مورد استفاده قرار دهید. هدف اصلی از تمرین با این دستگاه نیز، عضلات شکم، ساعد، سه سر بازو، سینه و غیره می باشد. شما می توانید به راحتی و با انجام تمرینات فوق العاده ای که وجود دارد، به فرم ایده آل و دلخواهی که دوست دارید، برسید.

این دستگاه را همراه با متریال فولادی و فوق العاده مستحکم تولید نمودند. تمامی قسمت های فولادی را همراه با رنگ های ضد خط و خش پوشش دادند تا ورزشکار بتواند با خیالی آسوده به تمرین خود بپردازد. به منظور انجام حرکات درست با کمک این دستگاه، یک صندلی همراه با پشتی را برای آن تعبیه نمودند. این صندلی همراه با فوم نرمی تولید شده است که رویه آن را از روکش چرمی انتخاب نمودند. بنابراین علاوه بر زیبایی بسیار زیاد، می توانید شاهد دوام و استحکام بالای آن نیز باشید.

حتی برای قسمت سر و تکیه گاه آن هم چاره ای اندیشیده شده است تا ورزشکار بتواند حرکات مورد نظر را در بهترین شرایط انجام دهد. ساختار آن نیز به گونه ای می باشد که در حین اجرای حرکت، می توانید بهترین تعادل را داشته باشید. اگر به پشت دستگاه نگاهی بیندازید، متوجه وجود وزنه در این قسمت می شوید. شما می توانید به راحتی بر اساس شرایط بدنی خود، آن وزنه را تغییر دهید. بنابراین امکان افزایش یا کاهش وزنه ها را دارا می باشید. در قسمت پایین دستگاه هم پدهایی قرار دادند تا بتوانید پای خود را محکم قرار داده و حرکت را اجرا کنید.

نحوه تمرین با دستگاه شکم کرانچ وزنه آزاد DHZ

دستگاه شکم کرانچ وزنه آزاد DHZ را باید در گروه دستگاه های حرکتی تک مفصلی قرار دهیم که از آن جهت تقویت عضلات شکم استفاده می شود. قدرتمندسازی شکم نیز با استفاده از این دستگاه امکان پذیر می باشد. به منظور استفاده از این دستگاه، لازم است تا ابتدا وزنه مناسبی را برای آن انتخاب کنید. پس از انتخاب وزنه، نوبت آن رسیده است تا بر روی نیمکت تعبیه شده بنشینید. پاهای خود را هم در قسمت و جایگاهی که مشخص شده است قرار دهید و دسته ها را هم بگیرید.

عضلات شکم خود را منقبض کرده و سپس بالاتنه را نیز خم نمایید. به این صورت که سینه و گردن شما نیز کاملا صاف باشد. این بخش را باید همراه با عمل دم انجام دهید. بالا تنه را خم نموده تا به پایین تنه نزدیک شود. در ادامه باید انقباض عضلات شکمی خود را حفظ نمایید و به نقطه ای بازگردید که در ابتدا قرار داشتید. در این مرحله عمل بازدم را انجام دهید. این حرکت باید در تعداد مشخصی انجام شود که در برنامه شما نوشته شده است. برنامه باید زیر نظر مربی و بر اساس شرایط بدنی و فیزیکی شما نوشته شود تا دقیقا همان نتیجه ای را بگیرید که انتظارش را می کشیدید. نکته مهم این است که در انتخاب وزنه درست دقت زیادی داشته باشید.