دستگاه قایقی DHZ

معرفی دستگاه قایقی DHZ

دستگاه قایقی دی اچ زد یکی از محصولات فوق العاده باکیفیت در برند فوق می باشد. ورزشکار می تواند با کمک این دستگاه بی نظیر به راحتی عضلات دو سر، عضلات مرتبط با سه سر بازوها، سینه، کول و کمر و همچنین، عضلات پشت را به راحتی مورد تقویت قرار دهد. حتی جالب است بدانید که عضلات و ماهیچه های قسمت های پایینی بدن مانند همسترینگ و گلوتئوس نیز در این تمرین فعال می گردند. تمامی این موارد در کنار یکدیگر کمک می کنند تا بتوانید بدن خوش فرم و زیباتری را داشته باشید.

هر نوع ورزشکاری اعم از مبتدی، نیمه حرفه ای و حتی حرفه ای هم می تواند از این دستگاه، به خوبی بهره ببرد. دستگاه مورد نظر را از متریال فوق العاده سخت و محکمی تولید کردند و روی آن را همراه با روکشی از رنگ که ضد خط و خش می باشد، مورد پوشش قرار دادند. نکته مهمی که باید در نظر داشته باشید، این است که دستگاه فوق وزن بالایی دارد و قابلیت جابجایی آسان را ندارد. پس باید از همان ابتدای خرید دستگاه، آن را در محیط و فضای مناسبی قرار دهید که امکان استفاده از دستگاه به خوبی میسر باشد.

بر اساس شرایط بدنی خود می توانید وزن وزنه ها را تنظیم کنید تا تمرینی متناسب با وضعیت فیزیکی خود داشته باشید. شما می توانید با استفاده از این دستگاه، حرکات قدرتی و کششی مناسبی را تجربه کنید. از آن جایی که این محصول، وزن و ابعاد بالایی دارد، بیشترین استفاده از آن در محیط های باشگاهی خواهد بود.

نحوه تمرین با دستگاه قایقی DHZ

برای استفاده درست و اصولی از دستگاه قایقی DHZ لازم است تا به موارد ذیل توجه و دقت کافی داشته باشید. با استفاده از دستگاه قایقی می توانید به راحتی عضلات ذوزنقه ای شکل زیر بغل خود را تقویت کرده و به آن ها حجم دهید. به منظور آغاز تمرین با این دستگاه لازم است ابتدا پاهای خود را بر روی سکوی تعبیه شده در دستگاه قرار دهید. سپس باید دستگیره های آن را محکم بگیرید و با باز نمودن زانوهای خود، تا جایی که می توانید بدن خود را به سمت عقب بکشید.

دقت داشته باشید که ستون فقرات شما باید کاملا صاف باشد و دقیقا همان قوس طبیعی که کمر دارد را در طول اجرای تمرین و تا آخر آن حفظ نمایید. زانوهای خود را کمی در حالت خمیده نگهدارید زیرا این کار از وارد آمدن فشار به ستون فقرات جلوگیری خواهد کرد. زمانی که تمرین را آغاز کردید، عضلات موجود در ناحیه کتف را منقبض نمایید. در ادامه باید شانه های خود را به سمت پایین و عقب بکشید. حال نوبت به مرحله دوم تمرین رسیده است که باید زیر بغل خود را درگیر کنید.

آرنج به سمت عقب کشیده شود در حالی که سینه رو به بیرون می باشد. این حرکت را تا جایی ادامه دهید که آرنج با سر شانه های شما در یک راستا قرار بگیرند. همانقدر که در مرحله اول، عضلات ذوزنقه ای شکل را منقبض نمودید، لازم است تا در این مرحله، عضلات زیر بغل را نیز منقبض کنید. در آخر هم باید انقباض کامل عضلات را حفظ کرده و نهایتا، میله را به آرامی در نقطه شروعی که داشته، بازگردانید.