دستگاه هاگ پا DHZ

دستگاه هاگ پا DHZ از پرکاربردترین دستگاه هایی است که برای بدنسازی مورد استفاده قرار می گیرند. از این نوع دستگاه های بدنسازی جهت حجم دادن و همینطور تقویت عضلات بدن استفاده می نمایند. شما می توانید با انجام حرکات این دستگاه، عضلات چهار سر ران خود، همسترینگ و همینطور عضلات سرینی را مورد تقویت قرار دهید. بنابراین در صورتی که علاقه زیادی به ایجاد تناسب اندام دارید، باید توجه زیادی به این دستگاه داشته باشید. البته که مربی بر اساس شرایط بدنی شما و همچنین هدفی که در تناسب اندام دارید، دستگاه هایی را همراه با برنامه های مشخصی به شما معرفی می کند.

عضلات درگیر شده در صورت استفاده از دستگاه هاگ پا DHZ

همانطور که متوجه شدید، دستگاه هاگ پا دی اچ زد اهمیت زیادی در بدنسازی دارد و می توانید کارایی فوق العاده ای داشته باشد. اگر از این دستگاه استفاده کنید، می توانید عضلات چهار سر هاگ پا را به خوبی تقویت کنید. در کنار آن، شاهد تقویت عضلات چهار سر ران خود هم خواهید بود. عضلات کشاله ران نیز در این راستا تقویت می شوند و می توانید به خوبی شاهد آن باشید.

به علاوه، این عضلات اصلی که با استفاده از دستگاه مورد نظر تقویت می شوند، می توانید تقویت عضلات فرعی همچون عضلات همسترینگ، عضلات میانی و عضلات سرینی را شاهد باشید. بنابراین با یک دستگاه همه کاره طرف هستیم که توانایی بالایی در تقویت عضلات مختلف بدن را دارا می باشد. بر روی این دستگاه از روکش ضخیمی استفاده شده است، پس می توانید با خیال راحت به تمرین با آن بپردازید. استفاده از دستگاه فوق در باشگاه ها و سالن های ورزشی امکان پذیر است اما اگر فضای کافی در اختیار دارید هم می توانید برای استفاده های شخصی و یا باشگاه های خانگی هم مورد بهره برداری قرار دهید.

نحوه کار با دستگاه هاگ پا دی اچ زد

برای این که بتوانید از دستگاه هاگ پا دی اچ زد استفاده کنید، لازم است تا ابتدا وزنه مناسبی بر اساس توانایی و هدف خود انتخاب نمایید. این وزنه را داخل دستگاه قرار دهید و تنظیمات مورد نظر را انجام دهید. در این مرحله لازم است تا پاهای خود را به اندازه عرض شانه باز کنید. پد موجود در دستگاه را بلند نموده و به این ترتیب، ضامن دستگاه نیز خلاص خواهد شد. حال باید زانوهای خود را به آرامی و بسیار کم خم کنید.

به سمت پایین بروید تا جایی که مفاصل ران پای شما در زاویه 90 درجه از کف دستگاه قرار داشته باشد. سپس لازم است تا با باز نمودن زانوها و ایجاد فشار به سمت بالا، به حالت اولیه خود باز گردیم. زمانی که در حال انجام این تمرین هستید، بایستی با توجه به هدفی که دارید، تمام دقت و قدرت خود را بر روی عضلات چهار سر ران متمرکز نمایید. به این ترتیب، می توانید به نتیجه قابل قبول خود برسید. کار با دستگاه باید با شرایط مناسب آن صورت بگیرد و تمامی نکات و موارد مهمی که مربی به شما گوشزد می کند را رعایت نمایید.

مشخصات فنی دستگاه هاگ پا DHZ

• قابلیت تنظیم دستگاه: دارد
• امکان تعیین وزن وزنه ها: دارد
• نوع ساختار دستگاه: فولادی و بسیار مستحکم همراه با روکش ضخیم
• شرایط استفاده از دستگاه: به صورت ایستاده
• عضلات تقویت کننده: چهار سر ران
• مورد استفاده در: باشگاه و سالن های ورزشی