دستگاه پشت پا خوابیده DHZ

دستگاه پشت پا خوابیده DHZ

دستگاه پشت پا خوابیده DHZ، یکی از دستگاه هایی است که در گروه و دسته بندی دستگاه های سیم کش می باشد. بدنه این دستگاه را از فولاد تولید کردند که دارای روکش فوق العاده ضخیمی بوده و کاملا محکم است. در طراحی و ساختار دستگاه مورد نظر از فوم نرم و انعطاف پذیری بهره بردند که فرد ورزشکار راحت تر باشد. برای قسمت رویه آن نیز روکشی از چرم مصنوعی به کار بردند که عامل اصلی بالا بردن مقاومت آن بوده و شیک است. وزنه هایی که برای این دستگاه باید استفاده شود، قابلیت جابجایی دارد و در کناره دستگاه، می توانید آن را ببینید.

این وزنه ها نیز با کمک سیم کش جابجا می گردند. وزنه هایی که در این دستگاه وجود دارد، دارای آهنربا بوده و همین مورد موجب خواهد شد تا وزنه ها به یکدیگر برخورد نکنند. در حقیقت، از برخورد وزنه ها با هم جلوگیری می کند. با استفاده از این دستگاه می توانید تمرینات قدرتی داشته باشید. اصلی ترین عضلاتی که با کمک آن درگیر می شود هم عضلات همسترینگ هستند. افراد و ورزشکاران مبتدی و حرفه ای نیز می توانند از این دستگاه بهره ببرند. این دستگاه از ایمنی خوبی برخوردار است و می توانید از آن نهایت استفاده را داشته باشید بدون این که مشکلی برای شما به وجود آید. نحوه کار با این دستگاه باید به صورت دقیق رعایت شود و بر اساس برنامه ای که مربی به شما می دهد، لازم است تا تمامی موارد را رعایت نمایید.

نحوه تمرین با دستگاه پشت پا خوابیده DHZ

جهت استفاده از دستگاه پشت پا خوابیده DHZ، ابتدا لازم است تا اهرمی که این دستگاه دارد و دارای یک پد مشبک می باشد را بر اساس قد خود تنظیم نمایید. سپس با شکم خود بر روی این دستگاه دراز بکشید. پد مورد نظر بایستی پشت پاهای شما قرار گیرد و چند سانتی متری از ساق پاها نیز پایین تر باشد. دستگاه هایی را باید مورد استفاده قرار دهید که حالتی زاویه دار دارند و کاملا تخت نیستند. علت این امر هم وجود فشار بیشتری است که در حالت زاویه دار بودن دستگاه بر روی عضلات همسترینگ وارد می شود.

پاها را کاملا بکشید و بدن خود را صاف نگهدارید. در این مرحله می توانید دسته های دستگاه را بکشید. حالا عمل بازدم را انجام داده و تا جایی که می توانید بدون هیچ حرکت اضافی و بلند نمودن قسمت بالایی پاهای خود، پاها را بالا بیاورید. دقیقا زمانی که به حداکثر فشار وارده به پاها رسیدید، لازم است تا وضعیت مورد نظر را تا مدت زمان یک ثانیه حفظ کنید. حالا عمل دم را انجام داده، پاهای خود را پایین بیاورید و در حالت اولیه قرار بگیرید.

مشخصات فنی دستگاه پشت پا خوابیده DHZ

• متریال ساخت بدنه دستگاه: فولاد محکم همراه با روکش ضخیم
• مجهز به فوم: می باشد و نرم و انعطاف پذیر است
• ساختار فوم: همراه با روکشی از چرم مصنوعی
• امکان جابجایی وزنه ها: دارد با کمک سیم کش
• ساختار وزنه ها: همراه با آهنربا
• عضلات درگیر کننده: همسترینگ
• مناسب برای: ورزشکاران مبتدی و حرفه ای