دستگاه 96 کاره با نیمکت مدرج زرد

دستگاه 96 کاره با نیمکت مدرج زرد، یک تجهیزات چند منظوره و جامع برای ورزشکاران مبتدی و حرفه ‌ای است که به دنبال تنوع در تمرینات خود و تقویت تمامی گروه‌ های عضلانی هستند. این دستگاه با طراحی مدرن و ویژگی‌ های منحصر به فرد، امکان انجام انواع تمرینات را فراهم می ‌کند و به شما کمک می نماید تا به اهداف تناسب اندام خود دست یابید.

مشخصات و ویژگی‌ ها:

• طراحی چند منظوره: این دستگاه با قابلیت انجام 96 نوع تمرین مختلف، به شما این امکان را می ‌دهد که به راحتی بر روی عضلات مختلف بدن تمرکز کنید و از یکنواختی در تمرینات جلوگیری کنید.
• نیمکت مدرج: نیمکت این دستگاه به راحتی قابل تنظیم است و می ‌توانید زاویه‌ های مختلفی را برای انجام تمرینات انتخاب کنید. این ویژگی به شما کمک می‌ کند تا تمرینات را با شدت ‌های متفاوت انجام دهید.
• ساختار مقاوم و با دوام: دستگاه از مواد با کیفیت بالا ساخته شده است که باعث افزایش دوام و ماندگاری آن می‌ شود. این دستگاه می ‌تواند در برابر فشار و استفاده مداوم مقاومت کند.
• ابعاد مناسب: طراحی جمع و جور دستگاه به شما این امکان را می ‌دهد که از آن در فضاهای کوچک نیز استفاده کنید، بدون اینکه فضای زیادی را اشغال کند.
• وزن قابل تنظیم: این دستگاه دارای وزنه‌ های قابل تنظیم است که به شما این امکان را می ‌دهد تا شدت تمرینات خود را بر اساس سطح توانایی خود تنظیم کنید.
• دستگیره‌ های ارگونومیک: با طراحی مناسب دستگیره ‌ها، شما می ‌توانید تمرینات را با راحتی بیشتری انجام دهید و از خستگی دست‌ ها جلوگیری کنید.

تمریناتی که می ‌توان با دستگاه 96 کاره انجام داد:

1. پرس سینه: با استفاده از نیمکت مدرج، می ‌توانید تمرین پرس سینه را انجام دهید که به تقویت عضلات سینه و شانه کمک می ‌کند.
2. اسکات: با قرار دادن پاها بر روی پد دستگاه، می ‌توانید تمرین اسکات را انجام دهید و عضلات پا و باسن را تقویت کنید.
3. ددلیفت: با تنظیم وزنه و استفاده از دستگاه، می‌ توانید تمرین ددلیفت را انجام دهید که به تقویت عضلات پشت و پا کمک می ‌کند.
4. پرس شانه: با استفاده از نیمکت و وزنه‌ های قابل تنظیم، می ‌توانید تمرین پرس شانه را انجام دهید و عضلات شانه را تقویت کنید.
5. کشش پشت (Lat Pulldown) :  با استفاده از سیستم سیمکش دستگاه، می ‌توانید تمرین کشش پشت را انجام دهید که به تقویت عضلات پشت و بازو کمک می‌ کند.
6. کشش پا (Leg Curl) :  این تمرین به تقویت عضلات پشت پا کمک می ‌کند و می ‌توانید با تنظیم دستگاه آن را انجام دهید.
7. حرکات کرانچ (Crunches) :  با استفاده از نیمکت، می ‌توانید حرکات کرانچ را انجام دهید و عضلات شکم را تقویت کنید.

نحوه کار با دستگاه:

• تنظیم نیمکت: ابتدا نیمکت را به زاویه مورد نظر خود تنظیم کنید. برای تمرینات مختلف، می ‌توانید از زوایای مختلف استفاده کنید.
• تنظیم وزنه: وزنه‌ های دستگاه را بر اساس سطح توانایی خود تنظیم کنید. اطمینان حاصل کنید که وزنه‌ ها به درستی قرار گرفته ‌اند.
• قرارگیری صحیح: در حالت ایستاده یا نشسته بر روی نیمکت قرار بگیرید و اطمینان حاصل کنید که پاهایتان به درستی روی زمین قرار گرفته ‌اند.
• انجام تمرین: با شروع از حالت ایستاده یا نشسته، تمرینات مختلف را انجام دهید. توجه داشته باشید که فرم صحیح بدن را در حین تمرین حفظ کنید.
• تنظیمات بیشتر: در صورت نیاز، می ‌توانید زاویه نیمکت یا وزنه‌ ها را تغییر دهید تا تمرینات متنوع‌ تری انجام دهید.

مزایا:

• افزایش قدرت و حجم عضلانی: با استفاده از این دستگاه، می‌ توانید به طور مؤثر بر روی گروه‌ های عضلانی مختلف تمرکز کنید و قدرت و حجم عضلانی خود را افزایش دهید.
• تنوع در تمرینات: قابلیت انجام 96 نوع تمرین، به شما این امکان را می ‌دهد که تمرینات متنوعی را انجام دهید و از یکنواختی جلوگیری کنید.
• ایمنی و راحتی: طراحی ارگونومیک و امکان تنظیمات مختلف، ایمنی و راحتی بیشتری را در حین تمرین فراهم می ‌کند.
• مناسب برای همه سطوح: این دستگاه برای ورزشکاران مبتدی تا حرفه‌ ای مناسب است و می ‌تواند در برنامه ‌های تمرینی مختلف مورد استفاده قرار گیرد.