میز پرس بالا سینه DHZ

معرفی میز پرس بالا سینه DHZ

میز پرس بالا سینه DHZ را به منظور تقویت عضلات بالا سینه مورد استفاده قرار می دهند. همچنین می تواند عضلات دست و سینه را هم در بر بگیرد و مورد هدف قرار دهد. شما می توانید با استفاده از این میز پرس و با کمک وزنه های آن، تمریناتی همچون جلو برگشتی، پشت برگشتی و پرس بالا را انجام دهید. این دستگاه از ساختاری فوق العاده مستحکم و پایدار برخوردار است. شما می توانید به راحتی ارتفاع صندلی آن را بر اساس شرایط بدنی خود تنظیم کنید. حتی دسته ها نیز قابلیت جابجایی و تغییر ابعاد را دارا می باشند.

به منظور استفاده از میز پرس بالا سینه دی اچ زد نیز لازم است تا وزنه های استاندارد را به کار ببرید تا شاهد کارایی بی نظیر آن باشید. با این دستگاه، عضلات شکمی و بالا سینه خود را هدف قرار دهید. در واقع، بیشترین فشاری که می توانید به خود وارد آورید، در ناحیه عضلات بالای سینه خواهد بود. این میز پرس چندکاره می باشد و به همین دلیل، مورد استقبال تعداد کثیری از ورزشکاران قرار گرفته است. طراحی بی نظیری دارد و فوق العاده پرکاربرد و کارآمد است.

در ساختار این دستگاه از دو جایگاه مخصوص قرارگیری هالتر بهره بردند تا با هریک که راحت تر هستید، تمرین نمایید. همچنین 4 رک وزنه را هم می توانید در ترکیب و ساختار این دستگاه مخصوص بدنسازی مشاهده کنید. استفاده از این محصول هم می تواند به صورت باشگاهی باشد زیرا همانطور که مشاهده می فرمایید، فضای زیادی را اشغال خواهد کرد. شاید از نظر حمل و جابجایی با کمی مشکل روبرو شوید که البته آنقدرها هم اهمیتی ندارد.

نحوه تمرین با میز پرس بالا سینه DHZ

برای این که بتوانید حرکات مورد نظر را با میز پرس بالا سینه DHZ انجام دهید، لازم است تا بر روی صندلی آن نشسته و باسن و پشت خود را به صورت کامل فیکس نمایید. به این ترتیب که دستگیره ها در راستای عضلاتی قرار بگیرند که بالای سینه شما هستند. سپس لازم است تا پاهای خود را نیز فیکس کنید. این کار می تواند هم بر روی زمین انجام شود، هم این که از جای پای مخصوصی که در آن تعبیه کردند، استفاده نمایید.

دستگیره تعبیه شده را نگهدارید و حرکتی که لازم است را با توجه و تمرکز بالایی انجام دهید. دستگیره ها باید محکم داخل دستان شما قرار گرفته باشند. دستان خود را به سمت جلو حرکت دهید دقیقا تا جایی که دست ها نیز باز شوند. در این بخش لازم است تا عمل بازدم را انجام دهید. حال باید دست ها به شکل کنترل شده به سمت سینه بازگردند تا کشش مناسب از این طریق ایجاد شوند. تمرین فوق را منفی می گویند و باید عمل دم در این مرحله صورت بگیرد. در رابطه با تعداد حرکاتی که باید انجام دهید، به نوع تمرین، وضعیت بدنی شما و همینطور برنامه ای مرتبط است که مربی برای شما تدارک دیده است. شما با انجام حرکات فوق می توانید فشاری که نیاز دارید را بر روی عضلات بالا سینه ایجاد نمایید.

مشخصات فنی میز پرس بالا سینه دی اچ زد

• ساختار دستگاه: کاملا محکم و استاندارد
• قابلیت جابجایی صندلی: دارد بر اساس تناسب اندام ورزشکار
• نوع صندلی: فوم نرم همراه با روکش چرمی باکیفیت و اعلا
• سطح حرکت: مبتدی تا حرفه ای
• عضله مورد هدف: بالا سینه
• مجهز به: دو جای هالتر و چهار رک وزنه