میز پرس زیر سینه طرح DHZ

معرفی میز پرس زیر سینه طرح DHZ

میز پرس زیر سینه طرح DHZ را همراه با دو جای هالتر و چهار رک وزنه طراحی و تولید نمودند. این دستگاه از طراحی زیبا و منحصر به فردی برخوردار است و برای استفاده در محیط های باشگاهی و سالن های ورزشی، بهترین و به عبارتی، مناسب ترین گزینه شناخته می شود. این میز را می توانیم به عنوان یکی از پرکاربردترین دستگاه های مخصوص بدنسازی به شمار آوریم که کاربرد فراوانی هم دارا است. دستگاه فوق حتی قابلیت تنظیم جای زانو را هم دارد تا بتوانید در بهترین شرایط قرار گرفته و ورزش کنید.

متریالی که در ساخت این دستگاه به کار بردند از بالاترین کیفیت ممکن برخوردار است. روکشی ضخیم از رنگ را روی قطعات کشیدند تا کاملا ضد خش شده و کارایی بهتری را به نمایش بگذارد. صندلی آن نیز بر اساس تناسب اندام افراد و قد و وزنی که دارند، قابلیت تنظیم دارد. این صندلی را از فوم نرم و قابل قبولی تولید کردند و روی آن با روکشی از چرم پوشانده شده است. قسمت گیره پاها هم فوم نرمی دارند تا به هیچ وجهی پای شما اذیت نشود و بتوانید از آن استفاده خوبی داشته باشید.

نحوه تمرین با میز پرس زیر سینه طرح DHZ

لازم است بدانید که پرس سینه یک حرکت چند مفصلی شناخته شده است و رابطه مستقیمی با عضلات سینه دارد. هدفی که از انجام این نوع تمرین داریم نیز بیشتر ایجاد تنش در قسمت عضله سینه می باشد. به منظور اجرای صحیح حرکات پرس زیر سینه لازم است تا پاهای خود را در قسمت جا پایی تعبیه شده کاملا محکم و سفت کنید. سپس بر روی میز شیب دار نیز دراز بکشید. دست های شما باید کمی بازتر از عرض شانه ها باشد.

حال وقت آن رسیده است تا هالتر را به آرامی از سر جای خود بردارید و کاملا کنترل شده، در راستای پایین سینه خود، پایین آورید. در این مرحله باید زاویه آرنج شما تا 90 درجه برسد. از آن جایی که این قسمت از تمرین را فاز منفی می نامند، باید عمل دم را در این مرحله داشته باشید. در ادامه باید دست ها را در همان راستا بالا ببرید تا بتوانید به نقطه شروع خود برسید. سپس دستان شما صاف می شوند و این قسمت از تمرین فاز مثبت نامیده خواهد شد. در این مرحله باید بتوانید عمل بازدم را انجام دهید. حرکات اجرایی باید طبق برنامه باشند و تکرار و تمرین آن ها وابسته به نوع سیستم بدنی شما و اندامی است که دارا می باشید. قبل از انجام این حرکات، از مربی خود نحوه صحیح اجرای حرکت را بپرسید تا شما را مورد راهنمایی قرار دهد.

نکته مهمی که باید رعایت کنید، این است که قوس کمر خود را حفظ کنید و کمی سینه را به سمت بالا نگهدارید. بنابراین شانه ها نیز کمی به سمت عقب متمایل خواهند شد. به هیچ وجه حین اجرای تمرین، سر خود را از روی میز برندارید زیرا فشار زیادی را به گردن خود وارد خواهید کرد.

مشخصات فنی میز پرس زیر سینه طرح DHZ

• متریال ساخت دستگاه: فوق العاده مستحکم و در بالاترین کیفیت
• صندلی: از فوم نرم و همراه با روکش چرمی بادوام
• جای پای دستگاه: شکل گرفته از فوم نرم جهت راحتی بیشتر
• عضلات مورد هدف: عضلات سینه و زیر سینه
• مجهز به: دو جای هالتر و چهار رک وزنه
• مناسب برای: محیط های باشگاهی