میز پرس سینه DHZ

معرفی میز پرس سینه DHZ

میز پرس سینه DHZ بیشتر برای افراد مبتدی مناسب است البته که افراد و ورزشکاران حرفه ای هم می توانند از آن استفاده خوبی داشته باشند. دامنه حرکتی این دستگاه ثابت است و هیچ گونه تغییری را نمی توانید در ساختار حرکات اجرای داشته باشید. این دستگاه را از متریال مرغوب و باکیفیتی تولید کردند. با توجه به نوع ساختاری که این دستگاه دارا می باشد، می تواند به راحتی جلوی هرگونه آسیبی را بگیرد. بیشترین فشاری که می توانید حین تمرین با این دستگاه احساس کنید، بر روی عضلات سینه ای بزرگ می باشد.

همچنین می توانید شاهد درگیر شدن عضلات جلویی سرشانه، ساعد و همینطور سه سر بازو نیز باشید. شما با تمرینات بسیاری که با استفاده از این دستگاه دارید، می توانید عضلات قسمت بالا تنه خود را مورد تقویت قرار دهید. در نتیجه به اندامی ایده آل خواهید رسید. از آن جایی که میزان استحکام این دستگاه بسیار زیاد است، به هیچ وجهی حین تمرین جابجا نخواهد شد. بنابراین تمرکزی که ورزشکار حین تمرین دارد، به هم نمی خورد و می تواند با اطمینان خاطر تمامی حرکات ورزشی خود را انجام دهد.

تشکی که در ساختار این دستگاه به کار بردند، کیفیت بی نهایت زیادی دارد. بنابراین تحت هیچ شرایطی، ستون فقرات شما را اذیت نخواهد کرد. پس ورزشکار احساس راحتی زیادی می کند. این دستگاه از دو قسمت مخصوص قرارگیری هالتر برخوردار است. همچنین رک وزنه هم دارا می باشد تا بتوانید تمرین خوبی داشته باشید. ابعاد این دستگاه زیاد است و جابجایی آن نیز کار سختی خواهد بود. بنابراین جای مناسبی را از همان ابتدای امر برای این دستگاه در نظر بگیرید.

نحوه تمرین با میز پرس سینه DHZ

میز پرس سینه DHZ به شما کمک می کند تا بتوانید حرکات پرس سینه را در حالت ثابتی انجام دهید. برای این که بتوانید از آن استفاده خوب و درستی داشته باشید، بر روی میز پرس دراز بکشید و پاهای خود را بر روی زمین بگذارید. دقت داشته باشید که نباید قوس بیش از حدی را به کمر خود وارد آورید سپس حرکت را آغاز نمایید. تنها با بالا آوردن دسته های دستگاه، می توانید انقباض را در قفسه سینه خود متوجه شوید و آن را احساس کنید.

در این مرحله باید عمل بازدم داشته باشید. سپس لازم است تا دستان خود را به آرامی و با تمرکز زیادی به نقطه شروع آن باز گردانید. توجه کنید که دسته ها تا جایی پایین بیایند که دسته های دستگاه نیز، با سینه شما هم راستا شوند. در این مرحله باید عمل دم را داشته باشید. در تمامی مراحلی که انجام می دهید، آرنج های خود را به بدن نزدیک کرده و سینه ها را رو به بالا و شانه ها نیز به سمت عقب قرار بگیرند. شما باید تمامی تمرکز و دقت خود را بر روی عضله هدف بگذارید. فرم ایجاد شده را حفظ کنید و آن را به تعداد دلخواه و یا بر اساس نظر مربی و برنامه ای که به شما داده است، اجرا نمایید.

مشخصات فنی میز پرس سینه دی اچ زد

• ساختار اصلی دستگاه: کاملا مستحکم و بادوام همراه با روکش ضخیم رنگ ضد خش
• نوع صندلی: فوم نرم همراه با روکش چرمی باکیفیت
• مناسب برای: افراد مبتدی و حتی حرفه ای
• عضله مورد هدف: عضلات سینه
• مجهز به: دو قسمت مخصوص هالتر و رک وزنه
• قابلیت حرکت: ندارد
• قابلیت تنظیم بر اساس اندام ورزشکار: دارد