میله هالتر 200 سانت باشگاهی آستین دار

معرفی میله هالتر 200 سانتیمتری آستین دار باشگاهی:

میله هالتر 200 سانتیمتر یک وسیله ورزشی است که برای تمرینات و توانبخشی بدن استفاده می‌شود. این میله از جنس فلز ساخته شده و  200 سانتیمتر و قطر 3 سانتیمتر دارد. طراحی آن به شکل استوانه‌ای است و قسمت های میانی آن برای استفاده راحت تر عاج دارد.

بعضی از حرکات قابل استفاده با میله هالتر 200 سانتیمتری:

1. ایستادن روی یک پای: میله هالتر را روی شانه یا پشت دست نگه دارید و سعی کنید تعادل خود را بر روی یک پا حفظ کنید. این تمرین به تقویت عضلات پا، پاشنه و عضلات هسته کمک می‌کند.
2. حرکات پرش: میله هالتر را در دستان خود قرار داده و با پاها فشرده به بالا پرش کنید. این تمرین علاوه بر تقویت عضلات پا، قدرت و قدرت انفجاری بدن را افزایش می‌دهد.
3. خم شدن و خم شدن با وزنه: میله هالتر را در دستان خود قرار داده و با خم شدن و پاشانه کشیدن به طرفیت خود، عضلات ران، کشاله و عضلات هسته را تقویت کنید.
4. حرکات چرخشی: با قرار دادن میله هالتر روی شانه یا پشت دست، حرکات چرخشی بدن انجام دهید. به عنوان مثال، چرخش تمام بدن به سمت راست و چپ. این تمرین عضلات هسته را تقویت کرده و انعطاف پذیری بدن را افزایش می‌دهد.
5. تعادل و بالانس کردن: با قرار دادن میله هالتر روی دستان خود، تلاش کنید تا تعادل خود را حفظ کنید. می‌توانید این تمرین را با یک پا انجام داده و سپس پاها را تغییر دهید. این تمرین علاوه بر تقویت عضلات هسته، تمرکز و تمرین مغزی را نیز بهبود می‌بخشد.

توضیحاتی که باید قبل از خرید در نظر داشته باشید:

1.این میله هالتر قابل استفاده با وزنه های سوراخ 50میلینتری(5سانت) میباشد.

2.تحمل وزن میله هالتر با توجه به متریال استفاده شده تا 300 کیلوگرم میباشد.

3.میله هالتر 200 سانتی برای استفاده برای میز پرس های باشگاهی و خرک های اسکات استاندارد مناسب است.

4. 2عدد گیره هالتر فنری همراه محصول میباشد.

یزای مشاهده سایر میله هالتر ها با سایز و انداره های مختلف کلیک کنید.